醫生：高血患者最好少吃這2類食物，吃的越多血壓越不穩定！

高血壓是日常生活中非常常見的慢性疾病了。據相關的調查數據顯示，我國每5個人就約有一個人是高血壓患者，且全球的患病率是在10億左右，每年的數據都呈現著上升的趨勢。

因此，不僅僅是對於高血壓患者本身，對於沒有患高血壓的人群也要注意，就像以下這3種食物，能少吃就少吃。

營養師說，高血壓患者要少吃雞精味精：

雞精味精都是在炒菜的時候，經常用到的調味品，而每個家庭中都會根據自己的喜好來選擇放雞精還是味精，最重要的是，對於高血壓的患者來說，他們本身是知道自己要少食用鹽的，在烹飪方面也會注意，這不說要少放鹽嗎？就用雞精或者是味精代替。

殊不知，這樣也是一個很大的錯誤方式，不管是雞精還是味精裡面都含有一些鮮味物質，如谷氨酸鈉等，這裡面看似是沒寫著鹽，但大家要知道的是，這個鈉成分就等於鹽，如果用大量的雞精以及味精代替，相對於也吃了過量的鹽，同樣是對健康不利的。

因此，對於控鹽的小妙招，我們可以採取放一些醋、檸檬汁、番茄汁，再或者是把干蘑菇磨成粉，這樣鮮味也有了也可以更好的控制食鹽的量了。

營養師說，高血壓患者要少吃加工類食物：

加工類食物深受人們的喜愛，不管是常吃的火腿腸，還是在麻辣香鍋、麻辣燙這些飲食當中的培根，都是熱衷食物，但對身體健康有不小的危害。

因為，已經在2015年的時候，世界衛生組織表明，加工類的肉製品，如火腿腸、培根被列為是1類的致癌物，也就是裡面有明確的致癌成分，主要就是跟亞硝基化合物、雜環胺等有害物質有關。

如果你非常喜歡吃，那就偶爾吃一次是沒事的，但不建議大家經常食用或者是大量食用，尤其是對於本身就患有高血壓的人群，更是一種身體的雙重摺磨。

另外，還需要注意的就是火腿腸中的鹽分，一根常規50克的火腿中含鈉的量就能夠高達400-500mg。

各位朋友，你的血壓高嗎？平時喜歡吃加工類的食物嗎？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

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