有這八個好東西，清腸排毒不是事
苦瓜
苦瓜除了可以清熱解毒以外，還有祛痘除斑、美容養顏、降低血糖血脂，促進新陳代謝的功效。
蜂蜜
蜂蜜自古以來就是滋補強身、排毒養顏的佳品。它對於排毒養顏、潤腸通便有著明顯的改善作用，每日起床後空腹喝一杯蜂蜜水，能夠美容、清腸通便。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素，是養血排毒、健脾健胃的好東西。對改善便秘很有幫助，可中和毒素，新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。
綠豆
綠豆能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫。
海帶
海帶對於化痰消炎、排毒通便的功效很大，能夠促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除。
地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
茶葉
茶葉對醒腦提神、清目、消暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質——茶多酚，具有解毒作用。是清熱除煩、消食化積、通利小便的排毒衛士。
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
