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做健康繼承者,如何和痔瘡說再見?

痔瘡是非常頑固的,無需治療是指沒有表現出癥狀的痔瘡,而一旦有了出血、脫出、疼痛等癥狀,卻拖延不治,只能加重自身痛苦,也給健康造成危害。痔瘡一旦發生就應該積極進行治療,否則會加重或引發其他疾病。引發痔瘡的原因有很多種,還有可能出現複發的情況,所以患者在治療痔瘡的時候,除了積極使用藥物等治療手段外,還應該做好預防工作。

「市民不要連續幾個小時坐在椅子上不動,每小時應至少起身活動5分鐘」。春天裡萬物復甦,在這樣的環境下,人容易感到生命的旺盛與活力。一年之計在於春,春季養生重在一個「生」字,要適應春生之氣,與萬物生髮合拍。春天自然界的陽氣開始升發,我們應該藉助這一點,好好養陽。而養陽的關鍵是能「動」勿「靜」,要積極進行室外鍛煉,呼吸新鮮空氣,晒晒太陽。預防痔瘡最重要的就是要適當運動,注意改變體位,勿長時間端坐不動,適當運動遠離痔瘡,喜歡運動的朋友們可以出動了,穿上運動服,走到室外,享受運動的快感吧。

除了做操、打拳之類全身性的體育鍛煉外,市民還需加強局部的功能鍛煉,如肛門收縮運動,即自我調整括約肌,收縮、放鬆肛門,一收一放,每次50下,約3分鐘,每日1次-2次。長期從事久坐、久站、久蹲工作的人,要定時活動下肢和臀部肌肉,力求勞逸適度,動靜適宜。

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