飲食大有講究，健身的機能補充

健身已然成為全民參與、討論的一項運動，健身本身就是簡單健康的運動，更何況還能鍛鍊出迷人的身材，有越來越多的人參與進來。健身不僅是機械的動作重複，飲食上對於不同人群也有很大講究。

飽腹代餐

參與健身的人群大多都是比較肥胖的，運動的更大意義就是把一身的肥肉甩掉。而這些人健身開始的第一步便是在飲食上培養好的習慣。少吃甚至不吃油膩、烹炸的食品，那些垃圾食品更得忌掉，保證低熱量的能量攝入。

堅持每天營養餐的攝入不僅滿足能量需求，還可以避免多餘卡路里的積累。不過精心準備營養餐需要花費不少時間，大家除了專門空出時間外，還可以試試代餐粉，低熱量還能有充足的飽腹感，給你補充豐富的營養。

增肌必備

而對於那些偏瘦人來說，增肌反而成了第一要務，不然只能是越鍛煉越瘦了。也有的教程是先增肥再通過健身完成逆襲，不過這樣對身體負擔太大，初期的暴飲暴食會傷害你的身體。這樣卻違背了健康的初衷。

循序漸進的改善體質才是更健康的健身方式。偏瘦的人除了增加食量還得注意能量吸收，不然吃再多也沒有用。此外在健身後，適量的增肌粉印入也可以更高的為肌肉提供能量，有助於肌肉的長成，早日得到理想身材。

能量輔助

那些身材較為勻稱的人則具有健身最好的身板，不胖不瘦，很容易就能得到迷人的身材。對於這些人，更重要的是保持運動的習慣，保證日常運動量還得做好運動計劃，更科學的完成身體塑造。

健身事業最難的總是堅持，而增大運動量則更是痛苦。為了提高運動耐力配合增強強度，必要的肌酸粉攝入可以輔助完成健身，讓運動完成的更輕鬆一些。

健身補劑並不是為了好身材走偏門，除了一些特殊的藥劑，更多的都是為肌肉提供必要的能量蛋白，或是提高運動表現。不過大家一定要做好規劃，避免養成依賴，助你早日練就迷人的馬甲線和魅力身形！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！