小腿外翻怎麼辦 2個方法幫你重塑完美身材

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眼看暖暖的春季已經到來，這也意味著炎炎的夏日就不遠了。相信有不少愛美的女性這時候早已準備好夏天的短裙，短褲了吧。不過，說起衣服的穿搭，對於腿型不好看的女性就表示非常煩惱了。尤其是小腿外翻的人群，不僅能肆無忌憚的穿上超短裙，而且還會影響自身的好心情嗎。那麼，小腿外翻要如何糾正？下面小編給大家介紹2個方法。

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1、避免穿高跟鞋

一般來說，小腿外翻主要是因為前腳的壓力過大，從而導致小腿後面的肌肉變得越髮結實和腫大。因此，平常在走路的時候，建議大家要避免穿高跟鞋。雖然高跟鞋可以讓你瞬間長高好幾厘米，但它的危害還是不可以小覷的。如果美眉不是去參加什麼重要的聚會，日常可以多穿一些平底鞋，比如豆豆鞋、樂福鞋、運動鞋等等。

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2、瑜伽鍛煉

想要改善小腿外翻的現象，大家還要勤鍛煉，較好是給自己制定一個運動計劃，每天按著計划上的項目練習，久而久之你就會有這種習慣了。比如練瑜伽。瑜伽術裡面有很多種塑身的動作，建議大家可以根據自己的身體情況來選擇。

這次給大家介紹這個局部的鍛煉法。主要是將身體端坐在地面上，然後前腿盤在身前，後腿向後伸展，拉得越直越好。接著，緩緩的抬起雙臂，匯聚在頭頂，讓指尖對著天花板。保持5~6個呼吸之間，後回到初始的運動姿態。注意，若發現平衡有困難的話，可以依靠牆壁練習。

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