吃貨照樣能瘦！健康零食讓你解饞不長胖

GIF

Hi~各位小哥哥小姐姐，歡迎收看FM.葉氏頻道

每日勵志丨你就是下一個她

減肥又想吃零食的你

是這樣的……

還是這樣的呢？

有著一顆時刻燃燒的減肥心

卻永遠管不住自己愛吃的嘴

畢竟，吃零食是對即將

離去的贅肉最起碼的尊重

尤其是每次看劇，嘴巴里不嚼點東西

都覺得寂寞得很！！

那麼問題來了

有沒有一些零食美味有減肥呢？

當然有！有！有！

1

海苔

海苔是一種低熱量高纖維食物

20g干海苔的熱量只有30卡路里

怕長胖的小夥伴們可以放心吃

海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素

維生素B是脂肪燃燒的必需元素

而且海苔富含碘元素

在鍛煉時能加速我們的熱量消耗

2

小番茄

番茄中含有豐富的果膠原、纖維

不但讓人有飽腹感

也能吸收身體中的多餘脂肪，並排除體外

番茄獨特的酸味會刺激胃液分泌

促進腸胃的蠕動，可提升新陳代謝

3

黑巧克力

黑巧克力是巧克力家族裡

奶質和糖類含量最少的品種

在巧克力家族中最不易使人長胖

小夥伴們在挑選巧克力時

要關注對比巧克力的可可含量和糖類含量

可可含量70%以上的黑巧克力才有效哦

4

酸奶

無糖的酸奶含有豐富的蛋白質

和對腸胃道有幫助的益生菌

有助腸胃消化同時能讓人減少飢餓感

進而減少對其他食物的攝入

如果覺得吃酸奶太單調了

還可以加入少量水果調味

5

紅棗

紅棗雖然甜，卻是健康減肥的好食物

紅棗中含有大量的維生素C

能降低體能膽固醇水平

還含有豐富的鈣和鐵

對女人貧血也有很好的食療作用

把紅棗當零食，既能養生又能瘦身

6

酸梅

酸梅屬鹼性食物

有助於體內血液值酸鹼平衡

還有降低肝火，幫助脾胃消化

滋養肝臟，還有防老化、生津止渴

中和酸性代謝產物等功效

對於一些想減肥的吃貨來說

酸梅是個好選擇哦

零食終於不再是減肥路上的絆腳石啦~

GIF

減肥 貴在堅持

今天是他給大家加油哦

喜歡這篇文就點個贊或分享給身邊人看看唄

以上部分配圖及資料源自網路

如侵權聯繫刪

往期推送

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！