當你在健身房穿著人字拖嘶吼時，感受得到別人的白眼嗎？

這年頭，沒去過健身房都不好意思出門見人。

和從以前出門撒丫子就跑到岔氣的運動方式相比，現在越來越多的人知道科學健身的重要性。去健身房舉舉鐵跑跑步已經變成當下最流行的生活方式。

但健身是一件自嗨的事。

它私人、放空、持續運動分泌出的多巴胺讓人快樂。一整天的忙碌讓運動中的放空與思考顯得尤為珍貴，只要耳機帶上，整個世界就是我的。但總有時候你會在健身房瞥到一眼令自己心堵的事。

練力量的瞧不起跑步的，單身的看不上情侶，穿著隨便的看不上全套壓縮衣的等等。

這時候，唯有吐槽能讓你發泄。

今天，杜少想問一問常去健身房的人，到底都在吐槽些什麼？

我是那種每天不去健身房跑兩個小時就渾身難受的人，但只練有氧運動，像舉鐵我受不了。

現在健身的人很多，健身房的跑步機也有限，就有那種在跑步機上不跑步光壓腿的主兒。

看到空著的跑步機就拎著水壺過來，象徵性的跑幾步然後水壺一掛開始壓腿。我一直不明白器械區有專門壓腿的器械，跑步機是給你跑步的，為什麼就非要到跑步機上壓腿呢？

通常以姑娘為主，一邊壓腿一邊搔首弄姿，你以為人家在看你嗎？是看跑步機好不好？

還有一般練有氧的減肥者居多。有的人為了減肥竟然會迷信一些奇怪的裝備，跑步時穿那種不透氣讓人捂著的衣服，然後瘋狂流汗。

有時候很想提醒他們一下，流汗是脂肪燃燒、新陳代謝的表現，但也不是你穿緊身衣硬捂出來的。

運動減肥是一個非常健康的方式，但你把自己勒成那樣，跑著緊還上不來氣，一身汗也排不出來，減肥雖然成功了但是毛孔會堵塞吧。

最讓人生氣的是有一個人經常來健身房練百米衝刺，我看見他好幾回。

前期我以為他是職業運動員，想想那應該去專業場地練習，而且姿勢和穿著也不像；現在我認為他是質檢員。每次跑的那可真夠賣力，全力衝刺，有幾次差點衝出去，這分明就是來檢驗跑步機質量的。

杜少：「在跑步機壓腿的，占著一大堆啞鈴不用坐那玩手機的，練著這個把著那個的」被稱為健身房三大害蟲。在公共場合用著公共器械，占著茅坑不拉屎，總有一種「我花了錢就是我的」的窮人心態，非常值得被吐槽。

我大部分時間工作會比較忙，所以我選擇在公司附近的健身房抽時間健身，速戰速決。

但就算我再沒有時間，我也會把健身的衣服帶去，換衣服畢竟也花不上太多時間。

這個健身房像我一樣的上班族有很多，我發現真的有人隨意到穿內褲+皮鞋健身。

平時上班出入辦公樓都西裝加身，板板正正。結果一到健身房脫下外衣，穿著boxer+皮鞋就開始到重量區舉器械。

就算你再著急，也不能不害臊啊。健身房是公共區域，不是你家。況且還有女生，你穿個大內褲在那就舉萬一一使勁裂開了怎麼收場？

現在健身的人很多，畢竟在公司附近，很容易就能遇到同事或者上司，這要是讓人家看見，你身材再好又有什麼用呢。

杜少：對於在健身房穿內褲和皮鞋舉鐵的，我認為他很有思想，就隨他吧。

我感覺，沒有一個人能受得了在健身房瘋狂自拍的人。就算是自拍者本人看見別人自拍，也會翻個白眼。

我就想不明白，你說來健身房都是舉鐵，咋就有人舉手機呢？

不論男女。

男的會在跑步機上跑步或者力量區擼鐵5分鐘，然後自拍35分鐘。這種健身照一般會用到某種修圖軟體，讓自己的肌肉線條更明顯。然後還會發到交友軟體，接下來你應該知道流程。

女生會帶著大濃妝來，掰掰腿拉拉筋，練兩招瑜伽或者健身球。然後在瑜伽室巨大的鏡子前面旁若無人的擺拍，然後坐在器械上p圖。

一看到這種人，我就無法做到浸入式健身。

杜少：我認為你應該理解他們。並且你這種在健身房盯著別人看也很值得被吐槽。自拍是人家激勵自己的一種方式，況且有的人健身就是為了讓別人看見。

讓身材變好有兩種方法：日復一日的艱苦訓練或日復一日的找完美拍照角度，然後P圖。但坐在器械上P圖，真的值得生氣。

現在健身房穿什麼的都有。因為我是做時尚媒體的，對於穿著這件事，我真需要展現一下我的專業度。

在健身房一看到穿的用力過猛的，我就憋氣。

一種是專業性太強：

梯度壓縮衣、燃脂腰帶、護腕、助力帶、膝蓋綁帶、頭帶、運動眼鏡、藍牙防水戶外耳機、手臂手機綁帶。穿上這全套後就練個胳膊上的肱二頭肌。我也不知道你想幹什麼。

一種是來選美：

有的人來健身房跑個步，要穿比自己尺碼小兩號的緊身T恤為了凸顯自己雄壯的身材；寬鬆迷彩褲堆滿褲褶；最重要的是穿一雙大黃靴，好感覺自己粗獷時尚又爺們。

難道他不知道這樣很醜而且特別不專業？穿大黃靴跑步不僅容易損壞跑步機，而且跑步也容易崴腳啊。

這樣的人真的不適合來健身房。

杜少：總有人認為在健身房穿什麼是自己的事，只要喜歡想咋穿咋穿。像這個穿大黃靴跑步的其實也不算什麼，杜少曾經看過穿人字拖在跑步機爬坡的大姐。

其實跑步時的鞋子選擇尤為重要：既要安全保護自己和跑步機，又能讓別人一眼瞥到你的鞋子，心裡說聲「誒呦，不錯哦。」

來自Under Armour的UA HOVR就是這樣的一雙跑鞋。

首先是安全。科學安全的健身最重要。UA HOVR鞋底用到了最新的緩震科技，彈跳感十足，有很好的動力回饋。

這個對於常去健身的人來說非常重要，在跑步時長期堅持錯誤的方式會對身體造成一定危害。

通常來講，你每邁出一步就會感受到相對於體重二至四倍的衝擊阻力。而這種新型泡棉中底能將重量和動能化解，從而減少自身重量帶來的壓迫。這種零重力感能讓你「懟」別人的同時把你「懟上地心引力」。

其次有科技感。UA HOVR跑鞋有內置晶元，能連接手機app，實用而且有未來感的格調。

最後是好看，畢竟健身是一個時尚的生活方式。

UA HOVR是一雙看起來比較普通，但是上腳很好看的跑鞋。線條流暢，包裹感強，不像有的科技感跑鞋一樣，穿上後好像外星人。它沒有過多複雜的設計，一體成型的科技感面料加簡單粗暴的大底，不用力但上腳大氣好看。

不僅適合健身房裡穿，室外跑步與平時穿搭也十分適合。

這三點對於健身來說缺一不可。

有的老爺認為，健身就是為了身材好，平常運動不用在意形象，只注意到了安全和科技感，忽視掉了「好看」。

健身是形象管理的一部分，如果你在健身時都不注意自己的形象，那麼意義何在？

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