孕婦腳腫似豬蹄，教你幾招見效快

水腫是發生是什麼時候呢？

水腫一般是由於體液在身體組織中滯留導致，一般發生在孕5月，早的可能第三個月就發生了水腫。

孕期水腫的原因：

1、懷孕月份的增加，子宮迅速膨脹。子宮給腔靜脈的擠壓，導致腳部和腿部的血液無法順利迴流，導致大量的體液從靜脈血管進入了腿部和腳踝的組織中，引起水腫。

2、激素的變化，如孕酮、雌激素、絨毛膜促性腺激素和催乳素水平的升高，導致血管通透性的改變，導致水腫。

3、藥物治療抑鬱症或血壓可以引起腫脹或水腫。

下面教大家幾招日常的減輕水腫的方法：

1.穿著讓脹大的腳面舒適的鞋子，孕婦最好不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有鬆緊帶的襪子

2.長時間工作的孕媽媽可以在腳下放一個比較高的凳子，工作時間一定要適當的多走動，盡量的不要久站或者是久坐的，這樣的話也會出現一個水腫的狀況發生呢，而且平常在坐著的時候盡量的不要去翹二郎腿的一定要常常的去伸展這個腿部的一個運動。

3.睡覺休息採用左側位。因為左側位休息可以減輕靜脈壓力，更容易下體血液迴流。睡覺時也可以將雙腿抬高，加快血液循環速度。

4.補充足夠的水分。每天喝水7到10杯水，約2升的水。充足的水分有助於排除毒素和身體中鹽的排出，反而可以減輕水腫。

各位媽媽們都是辛苦而偉大的，小編不由想到了自己的媽媽，在此對天底下的媽媽們說一聲辛苦了：「媽媽，我愛您！」

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