喝綠茶可以減肥嗎？

綠茶指的是中國的茶類之一，是沒有發酵的一種，因其製作過程中的色澤和沖泡後的茶湯保存了綠色的格調，因而被稱作綠茶。經常飲茶可以減肥，還能夠減輕吸煙者所受到的古丁的傷害。

綠茶的種類有很多種，比如貢溪，御茶，圓炒青，平炒青，扁炒青，龍井，旗槍，大方等。綠茶的飲用有許多的注意事項，在沖泡綠茶時，對水溫有一個固定的要求：在85℃左右，如果沖泡茶的水溫過高，會破壞綠茶被所含的維生素c以及其他營養物質。當然，空腹時最好不要飲用綠茶，否則會影響胃液的分泌，破壞胃液的消化系統，從而導致胃脹氣穿孔等。綠茶在太燙時最好不要飲用，熱茶容易刺激咽喉和胃的黏膜，最好在55℃左右飲用。而且綠茶也不能夠喝冷的，他對身體有比較大的傷害，尤其是對體寒的女性容易造成生理期紊亂，月經失調等。

一天一杯綠茶是可以減肥的，此外長期飲用綠茶還可以有助於延緩衰老，因為綠茶中所含有的茶多酚能夠阻止脂質的氧化反應，清除人體衰老的活性酶，還可以抑制心腦血管疾病，降低人體的膽固醇，並抑制動脈粥樣硬化。

對於女性來說，綠茶還可以用來清洗臉部的油膩，收斂毛孔，降低紫外線輻射對皮膚的傷害，還可以醒腦提神，利尿解乏，緩解疲勞，護齒明目。因為綠茶中的氟含量較高，還能夠預防智齒，而且用茶葉漱口能夠緩解口臭，因為綠茶中的鞣類物質能夠和細菌的蛋白質發生反應，從而達到消菌的效果，防止口臭的發生。綠茶中的茶多酚能夠改善消化不良，還可以有減肥的功效，這是由於茶葉中的咖啡鹼能夠提高胃液的分泌量，幫助消化，從而達到分解脂肪的目的，降低人體的脂肪含量，減輕體重。

此外，綠茶還有八大保健作用，第一是茶葉中的咖啡鹼能夠振奮人的精神，消除疲勞，提高工作和學習的效率。二是利尿作用，還可以和紅糖茶水解毒來解毒。三是強心解痙作用，第四是抑制動脈的硬化，還可以用綠茶來治療口腔發炎，喉嚨腫痛等。最讓女性喜歡的，就是減肥作用，烏龍茶能夠分解蛋白質和脂肪，從而降低人體的膽固醇和血脂，所以飲茶是可以減肥的。五是防治齲齒作用，因為氟離子可以給牙齒加上一個保護層，從而保護牙齒，第八是抑制癌細胞作用。

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