孕期喜歡吃「酸」也要有講究，不要盲目吃！

「酸兒辣女」是流傳於民間最廣的生男生女的說法之一，相信孕媽們都不會相信這種沒有依據的說法。但是在孕期，大多數的准媽媽相對的都會比較吃「酸」的食物，吃「酸」好處多多。

1.緩解孕吐，增加食慾

因為懷孕後，准媽媽身體內激素分泌變化，簡單的說，就是分泌的這種激素會減少准媽媽體內的胃酸，影響了腸胃的消化吸收功能，准媽媽就會出現噁心、嘔吐、食慾下降等癥狀。但是准媽媽吃「酸」的食物，酸味能夠刺激胃液的分泌，促進准媽媽的腸胃消化吸收功能，這樣就能夠控制住激素分泌帶來的「負面影響」。

2.對胎寶寶健康生長有好處

我們都知道骨骼的成長離不開鈣，而要讓鈣能夠充分被吸收的話，就要有「酸」這個東西參與。胎寶寶一般在8周到12周開始形成骨骼，准媽媽要是多吃酸性食物的話，有利於胎寶寶的骨骼成長和發育。

吃「酸」對準媽媽和胎寶寶有這麼多好處，那還不行動起來？准媽媽不要著急，並不是所有的「酸」都是適合準媽媽吃的。來看看那些適合吃，哪些不適合吃吧。

適合的「酸」

很多蔬菜水果都含有酸味，像西紅柿、青蘋果、檸檬等等，而且這些水果含有豐富的維生素C，准媽媽應該都對維生素C印象不錯吧，可以增強准媽媽的抵抗力，又可以促進胎寶寶的健康發育。所以，准媽媽在孕期選擇食用酸味的新鮮瓜果不是一舉多得嗎？

不適合的「酸」

相信准媽媽在孕期首選的食物都是以胎寶寶的健康、營養為主，像一些人工腌制的帶「酸」味的食品，比如說酸菜、腌菜等等，這些幾乎沒有什麼營養，過多食用對準媽媽和胎寶寶的健康沒有好處，相反可能影響胎寶寶的健康發育，還有一些「酸」味的飲料盡量也少喝。

萌寶有話說

在孕期，准媽媽的飲食該注意還是得注意，不要貪嘴，像山楂之類的無論是鮮果還是乾片，最好還是不要多吃。一切都以胎寶寶的健康為主，保證胎寶寶的營養需求。（圖片來源網路）

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