孕期可多吃這3種零食，寶寶出生後不僅頭髮烏黑，顏值智商也很高

倩倩上個月終於生了個大胖兒子，雖然兒子剛剛滿月，不過頭髮卻非常的濃密烏黑，贏得了親朋好友的好奇。原來倩倩在孕期為了保證足夠營養，除了葷素合理搭配之外，還非常喜歡吃黑芝麻。當然在倩倩看來，這可能是遺傳性的因素，飲食上的補充只是起到一個輔助的作用，但是親朋好友卻不這麼看，都對倩倩的做法十分稱讚。

分析：寶寶的智商和長相雖然受到遺傳因素的影響，但是孕期飲食也會起到很大的影響。如果孕期吃對了，那麼寶寶就會非常的漂亮聰明，而且頭髮也會烏黑髮亮，智商也會很高。因此孕期不妨多吃點下面這三種零食：

1、各類堅果

孕期不妨試著多吃一點堅果，常見的有核桃、夏威夷果等等。這些堅果裡面含有很多營養成分，可以滿足孕媽正常營養需求。不過在選擇堅果的時候一定要選擇原味的，不要選擇那些經過翻炒的，裡面可能含有很多大料和鹽分，對胎兒大於造成很大不利。

2、黑芝麻

很多人都知道，黑芝麻裡面營養元素是很多的，包括維生素、鈣以及脂肪等，對胎兒腦部發育大有益處。多吃點黑芝麻，不但可以保證足夠的營養元素補充，而且寶寶的頭髮也會烏黑髮亮，還能明目，寶寶看上去也會更有精神，活力十足。

3、葡萄

葡萄是水果裡面含有鹼性物質最多的一種，而人體的很多種疾病都是在酸性環境中形成的。因此孕期不妨多吃一點葡萄，葡萄裡面富含微量元素、氨基酸以及鐵元素，可以使得寶寶肌膚白嫩，身體棒棒的。當然可以直接吃，也可以放到餅乾裡面或者做成葡萄乾來吃，美味十足。

小結：孕期飲食是十分關鍵的，除了要多吃上面這些食物之外，還要注意保證足夠的蛋白質，可以多吃一些雞蛋、牛奶以及水果等，這樣可以確保營養均衡，使胎兒健康出生。

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