寶媽整天帶娃很辛苦？做好這4點讓你精力充沛！

文|淘媽

相信經歷過的寶媽都會這麼說，生完寶寶的第一年是最辛苦的。除了要忍受分娩之痛，沒日沒夜的照顧寶寶看上去更像一場馬拉松，但是很多寶媽覺得自己累一點無所謂，只要寶寶能夠健康的成長。由此看來在帶寶寶的第一年裡，怎樣讓寶媽保持充沛的體力顯得更加重要。

1.晚上沒必要定時餵奶

很多新手寶媽起初不太清楚多久給寶寶喂一次奶，護士告訴她們平均2-3個小時給寶寶喂一次奶，於是這些寶媽們到了晚上睡覺都不敢睡得太深，怕耽誤了寶寶吃奶。其實沒必要晚上定時給孩子餵奶，家長別看寶寶小，聰明著呢，他們通常都會在飢餓時通過哭聲來告訴媽媽要「吃飯」了。

2.晚上給寶寶餵奶避免開強光燈

有些新手媽媽晚上習慣看著寶寶餵奶，於是餵奶時會開著強光燈。其實開著強光燈給寶寶餵奶，不但會刺激到寶寶的眼睛，同時也會打亂寶寶的生物鐘，，寶寶會誤把晚上當成白天，而這種習慣一旦形成，寶寶晚上就會精力充沛睡不著覺，這樣寶媽會更加勞累辛苦。

3.寶寶用的東西放在身邊

晚上本來是媽媽養精蓄銳的大好時光，但是寶寶晚上出現「小意外」的情況也比較多，比如吐奶、拉肚子等。淘媽建議寶媽們晚上睡覺前提前把寶寶的衣服、尿不濕、紙巾等放在身邊，這樣就可以避免寶媽到時手忙腳亂找不到東西，同時乾脆利索的處理完寶寶的事情，可以抓緊時間繼續入睡。

4.不要讓嬰兒含著奶頭入睡

不少嬰兒出現嗆奶現象是因為寶寶是含著媽媽奶頭入睡的，正確的姿勢應該是給寶寶喂完奶以後，輕輕的拍幾下寶寶的後背再讓寶寶入睡。如果寶寶長期習慣含著奶頭入睡，容易形成依賴，寶寶嘴裡不含東西的時候難以入睡，或者缺乏安全感而哭鬧，這樣寶媽也會非常辛苦。

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