擁有健康，才能擁有一切，我們該如何保養好自己的的身體呢？

我們都知道，一輛汽車，如果經常維護保養，它的使用壽命就會增加。女士們為了使臉部的皺紋出現的晚一點，會一直使用各種護膚品。那麼對於世界上，最重要的精密「機器」———我們的身體，我們是否會經常保養呢？

實際上，我國的祖先們，在幾千年前，已經提出身體保養——養生。他們的養生理念至今領先世界！

如何保養？

1：給人全面均衡的營養

均衡全面有兩個意思，一是要給予人體所需的全部營養，因為沒有材料，巧婦難為無米之炊；二是適量，營養過盛也會導致身體不良，乃至造病。

由於現在我們吃的食物都是用化肥農藥，或各種人工飼料以致激素催大的，裡面的營養種類，比自然生長減少很多，因此我們要多吃各種食物。同時，我們需要適當服用一些健康食品，以補充飲食不足。

2：適當調理

雖然我們身體有自我修復、自我平衡的功能，可是，由於種種原因，如某些基因、細胞的失活缺失，我們會部分喪失這一功能。這時我們就需要激活自我修復功能。在人體調理方面，我國中醫走在世界前列。

此外還要注意以下三個方面：

1．保持良好的心態；我們的心態會影響體內的內分泌，並由此會影響體內各器官的工作。

2．持續適當的運動；適當的運動可以有助於我們的新陳代謝，加速養分及廢物的輸送、排泄。

3．充足的睡眠；充足的睡眠使我們的身體，有時間修復。

當然，最重要的是均衡的營養，如果長期缺乏某些營養，細胞的再生修復就會發生問題，由此導致機能的下降，以致生病。這時再有好的心態、運動、睡眠也無濟於事。

因此均衡的營養是身體保養的基礎。

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