如果，肝臟受損，會在半夜哪個時間段醒來，你知道嗎？

伏爾泰曾說過：「上帝，為了補償人間諸般煩惱事，給了我們希望和睡眠。」

這充分說明了，睡眠的重要性！擁有一個健康好睡眠是很有必要的。

同時，睡眠的情況，也會反映出身體的健康狀況！

如果，在晚上睡覺的時候，會在下面這個時間點醒來，說明你的肝臟健康出現了問題，切莫忽視！

凌晨1點突然醒來，小心肝臟不再健康

中醫認為，人的臟腑的功能及自我修復與時間有密切的聯繫，如果在特定時間裡出現一些不尋常的癥狀，說明相關臟腑出現問題。

由於凌晨1點是氣血流經肝臟的時間段，如果在凌晨一點左右特別容易醒來，那麼說明肝臟健康出現了問題！

此外，如果睡眠的時候，還伴有下面兩種情況，則說明肝臟受損嚴重，需要護肝了！

第一種：出現長期失眠、睡眠質量不好

偶爾的失眠，可以自我調節，但是，如果是長期的失眠，那麼，八成是你的肝臟出問題了！

長期失眠可能是肝病作祟。

肝氣抑鬱，或者就是腎陰虧耗。肝火上炎，導致的氣血兩虧，進而引起失眠。更嚴重的還會導致神經衰弱。

這會導致人長期不能按時入睡，或者入睡後半夜醒來，反反覆復，睡眠質量不好。對於肝病導致的長期失眠，還是從中醫的角度考慮更合適。

第二種：說夢話、磨牙

如果，睡覺的時候說夢話，或者是磨牙，那麼很可能是你的肝火太旺了！

說夢話、磨牙，是心肝火氣太旺產生了虛熱，就會導致睡覺後一系列藏神藏不好的表現：說夢話、磨牙，更有甚者，出現夢遊的情況。

進一步判斷肝臟好不好，看看臉部可知道

臉色是否晦暗

肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。正常情況下，肝臟中具有一定鐵質儲存量。但肝臟細胞受到損壞時，鐵質就會從肝臟流到血管當中，造成臉色晦暗發黑，男性比較容易出現這種情況。

臉上是會否有粉刺

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

是否有紅鼻頭

如果肝臟能能衰退、體內荷爾蒙處於紊亂狀態時，容易導致鼻頭處毛細血管發生擴張，造成鼻頭髮紅。

每天推一推，肝經通，更健康

中醫講肝主疏泄，肝氣一通，百脈皆通，然而肝氣最容易受情緒的影響，不開心容易形成肝鬱，肝氣一旦鬱結，就會更不開心。通肝經，重在一個推字。

1、推腳

先左腳後右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點力氣，讓它有酸痛的感覺，每隻腳各五十遍。

2、推腿

坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。

3、推肋

讓雙手握拳，屈肘，肘關節用點力把肋部夾緊，然後做手臂伸直彎曲的動作，使大臂反覆地在肋部充分摩擦，直至發熱。

每天吃一吃，滋養肝臟，遠離肝病

第一種：蒲公英根

大家對蒲公英的認知很多都是一種好吃的野菜，而蒲公英確實「葯食兩用」的植物，有很好的養生功效！

蒲公英在健康方面的優點當中，影響最大的首推保肝，清肝毒，預防肝損傷，尤其是蒲公英根效果優於蒲公英葉。

蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是蒲公英根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

蒲公英入肝經，具有卓越的肝臟潔凈和增強效力，對肝臟和膽囊有補益，可排肝毒，另外蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ,故可保肝，且能增強肝臟再生能力。

日常多吃蒲公英或者用蒲公英根茶泡水喝，都有很好的護肝效果！

禁忌：陰寒證者、久病之人、過敏者慎用！

第二種：五味子

五味子具有消炎作用，可制止肝臟損傷，激活合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復，並能增強脫氧核醣核酸(DNA)合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性，再生肝臟細胞。

五味子能促進肝臟的解毒過程、保護肝臟免受毒害，並能再生因濫用酒精、藥物或肝炎而受損的肝臟組織。

五味子對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有降低作用。

禁忌：感冒期間、咳嗽初起、有內熱時不能食用。

第三種：胡蘿蔔

維生素A本來就是肝臟中重要的營養素，可幫助肝臟細胞的修復。

胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素A，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用。

第四種：紅甜菜

甜菜含有豐富的抗氧化劑以及維生素B、果膠、鐵質和甜菜礆等營養物質，常吃對人體健康相當有益。

甜菜中的果膠是一種以清潔特性而聞名的可溶性纖維，它能幫助我們清除儲存在肝臟內的毒素，由於這項特點，甜菜被認為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。

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