7個身體未老先衰的表現，快來自測吧！

現在的你

是否連500米都跑不了

上個樓都氣喘吁吁...

別拿這些生活中的小細節不當回事

它們都是身體向你發出的警告

說明你的健康正在走向下坡路

遇到以下7個身體未老先衰的信號，你就該當心了！

不能完成25個俯卧撐

俯卧撐主要用來反映你的上肢力量水平

達不到最求要求25個

說明你的胸肌、三頭肌薄弱、腰腹力量也太差

不能完成30個徒手深蹲

做不到30個深蹲

則說明你的大腿不夠強壯

人老先老腿，你應該注意了

不能在5：30秒內完成1公里

在5分30秒內慢跑完1公里

是對心肺和肌肉耐力的最低要求

超時說明你的綜合身體素質不過關

一個引體向上都做不了

做不了引體向上的原因通常有兩個

體重過大和肌肉薄弱

或許兩個問題同時存在於你身上

干一些體力活、第二天肌肉酸痛

比如搬運傢具、或是去菜市場買菜

這種體力活在生活中常見、強度並不大

如果次日引起了肌肉酸痛，說明你嚴重缺乏力量訓練

總是無精打采、疲乏

工作、學習總是打不起精神，哈欠連天

這是長期沒有休息好的表現

性慾低下

沒有慾望、或是「運動」表現差

都反映出你的睾酮水平在下降

酗酒、缺乏運動、熬夜是主要原因

不能連續睡夠7個小時

如果你想要保持活力、精力充沛

必須保證每天睡夠7個小時

經常運動也可以促進睡眠

如果說人本來能活115-125歲，體內細胞也能支持。但之所以我們活不了那麼久，是因為人生中我們走過許多彎路。

保持運動、積極生活

讓你的生命變得更美好、更長遠

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