長期睡不好，當心也會「骨鬆鬆」

人們都知道，長期失眠會引發包括免疫力降低、記憶力減退等一系列問題，但你知道嗎，睡得不好還會增加骨質疏鬆的風險。失民患者罹患骨質疏鬆症的危險更大，患病幾率高出常人2.7倍。所以說睡不好，也可能連帶骨頭遭罪。

睡眠是人體進行自我修復的過程，高質量的睡眠能將白天的所有疲憊一掃而空，有些身體上的疼痛、炎症等問題也能通過一宿睡眠來緩解。但是長期睡不好的人，身體各個器官就無法正常休息，人體對鈣的吸收和利用也會受影響,造成骨質疏鬆。而骨質疏鬆患者身體常出現遊走性的疼痛,這種疼痛往往在睡眠中悄悄襲來,影響人的睡眠質量。所以，骨質疏鬆和失民往往是相互影響而加重。

骨質疏鬆不光會引發失眠，更嚴重的是上年紀的人骨質疏鬆後會更易骨折,而股骨頭、腰椎、腿部骨折往往會影響一個老人的晚年生活，導致生活不能自理。中醫認為，失眠伴隨骨質疏鬆患者要同時調理，可以從補腎著手，因為「腎主骨生髓，腦為髓之海」，腎功能強骨骼強壯可緩解骨質疏鬆，大腦髓充盈可以更好地滋養大腦神經，從而緩解失眠。常用的補腎中藥有《中藥大辭典》573 頁的牛大力，可補肺滋腎,舒筋活絡,壯筋骨;(中藥大辭典》2033頁的首烏藤,能補中氣，行經絡,養心安神,主治失眠多夢。

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