2 26"37：和身體的對話

自從有一天我發現跑步的時候不聽音樂也不再覺得枯燥

我就開始把跑步當作一件事情來做

不是為了減脂 不是為了鍛煉

就真的是一件喜歡做的事情

在巴塞羅那的時候 人們起的比較晚

8點之前晨跑遇到的人寥寥 一般都會互相打招呼

特別是看到一個東方面孔 大多數人還會對我說加油

還有在路口碰到的騎著摩托車熬了通宵後回家的年輕人

會去下一個紅燈等我再和我說聲早安

那時候我喜歡在奧林匹克港迎著朝陽跑過長長的堤壩

看人們為自己的遊艇準備一天的補給

聽地中海的浪拍打那些奇怪的立方體形的礁石

回杭州後我執意要住在西湖邊

其實平時也很少有時間去附近的博物館美術館

但卻在一次次晨跑的時候 看到了我沒有看過的杭州

我一個從小在城西長大的杭州人第一次像個遊客一樣

充滿好奇的跑過上城區的大街小巷

看老杭州們怎樣開始各自的一天

鼓樓下吃個鍋貼 游埠豆漿來個咸漿油條 寶美點心吃個蔥煎包

都是上城區人民才享受得到的

這時候跑步成了我的交通工具

不受任何條件限制完全任自己掌控

對於跑步我不是專業的

2014年到現在 不算在健身房跑步機上跑的

1000km都還差十幾公里

也沒有加入任何跑團的積極性

因為我覺得一起跑步就像一起逛街一樣

互相遷就浪費時間 並不享受

跟連總上私教課讓我意識到了肌肉的重要性

連總第一次看我上跑步機的時候就對我說

要用核心控制大腿帶動小腿

我一直在實踐這句話

漸漸發現如果可以用意識控制核心來發力

果然四肢就會變得輕鬆

但這樣大腦就很累

跑步時不要說聽音樂了 連看風景的心有時都不再集中

但現在偶爾跑個10km確實不是什麼困難的事了

第一次半馬前的身體狀況並不算好

從年前開始就一直在調整

小病不斷 私教課也沒有規律上

春節勉強在歐洲跑了三次

其實最後在巴塞羅那跑的10km也是硬撐的

完全是為了重溫以前的晨跑路線

出發前就一直擔心力量會跟不上

所以去蘇州前就已經想好

這21.0975km不是比賽 就是我要去做的一件事情

不管結果是最後走著到終點

還是撐不下去選擇退賽

這漫長的兩個多小時

就當作是自己和身體的一次對話

努力避開那些讓身體不適的點

把意識集中在核心 用核心去控制四肢

用自己的節奏最大限度的去完成比賽

前半程有人陪著跑

配速一直壓在6分40-7分

所以10km跑完真的沒有感覺到極限

當時覺得這大半年的健身果然對能力有提升

去年在同樣的時間同樣的地點

14km的路程感覺經過了兩個極限

但在11km之後經歷了枯燥乏味的公路段

烈日下沒有樹蔭遮擋感覺每一公里都變得很長

這個時候身體的反饋系統也彷彿失靈了

並沒有傳達給大腦需要補充能量的訊號

所以當跑到17公里飢餓感突然襲來時

大腦完全失去了控制身體的能力

找不到任何可以緩解的方式

加上看不到任何補給點標示

放棄的念頭特彆強烈

只能不斷告訴自己 再痛苦也不能停

否則最後就不能說自己是跑完全程的了

從此以後的每一公里都變得越加艱難

在斷定無論如何都可以完成230的目標後

我用將近8的配速跑完了最後2公里

但在最後一個彎之後

我竟然本能地加速了

事後回想為什麼我沒有沖一衝把平均配速拉到6分半以內

也許就是身體告訴了大腦那樣會承受不了吧

瑜伽拉伸讓我想清楚了一件事

一個姿勢讓你感覺疼而做不到的時候

不是繼續壓迫身體直到對疼痛麻木

而是尋找一個讓身體覺得舒服的方式去完成動作

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