教你認清膝關節誤區，正確認識骨性關節炎
65歲以上的人群中80%患有膝骨性關節炎，是老年人關節疼痛及致殘的首要元兇。
01
骨性關節炎病因
1. 年齡因素：45歲以上人群軟骨彈性韌性下降，脆性增強，耐磨性差，易患骨性關節炎。
2. 肥胖因素：體重增加，關節過度負重，易損傷關節軟骨。
3. 關節反覆小的損傷：老年後老化速度加快。
4. 急性創傷及過度使用：關節急性創傷會致半月板和前交叉韌帶撕裂，易損傷關節軟骨；關節過度使用不但易損傷軟骨還會使關節軟骨提前老化或老化速度加快，體育運動員大多患有此病。
5. 遺傳因素：軟骨先天性發育不良(異常)，如天性軟骨缺損，滑膜皺襞綜合征，先天性盤狀半月板等易患骨性關節炎。
02
骨性關節炎的治療
國內外臨床實踐及研究證實：到目前為止，關節軟骨損害後其自身修復能力很差，關節軟骨組織工程研究中大多數支架材料缺乏與天然軟骨相似的結構特性。軟骨再生目前還只是停留在臨床研究階段。
因此，藥物治療只是緩解疼痛癥狀，對控制病變發展毫無作用！
目前關節鏡治療骨性關節炎是唯一也是最好最有效的治療手段和方法。
關節鏡手術治療骨性關節炎方法是清除軟骨碎屑、病變關節液，修復不平的關節軟骨面；目的是減少關節摩擦力，延長關節軟骨及關節的使用壽命。
03
關於膝關節的幾大誤區
誤區一：膝蓋壽命男女都一樣
膝關節的退變，「男女不公平」的現象尤其突出。世界衛生組織（WHO）統計，骨性關節炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。在整個生命歷程中，女性的膝關節比男性要多兩次退變的機會，因此對於女性來說，尤其是注意保養膝蓋。
首先，女性生育期時，為了生產做準備，全身關節都要放鬆，膝關節會變得鬆弛。其次，女性在30歲後，骨齡通過峰值後，骨量流失，骨密度下降。第三個階段，女性50歲左右停經時，更年期會出現一輪嚴重的骨丟失。
而男性相對來說，30歲的時候會出現短時間的退變，其次是到60歲後，出現全身機能衰退的一個階段，跟女性70歲一樣，出現腰椎壓縮骨折、膝關節明顯退變、髖骨骨折等。
誤區二：防止傷膝蓋 最好別運動
運動是否會損傷膝蓋，要看不同年齡階段。損傷膝關節的運動包括深蹲、爬山、強迫體位（如長時間蹲、跪等）。
負重運動如跑步、爬山等，對膝關節是有壓力的。如果你之前運動量很少，想恢復運動，可以選擇游泳、練腹肌、腰背肌等非負重運動開始，慢慢再過渡到負重運動，那樣膝關節就不容易受到傷害了。
假如處於30歲，身體很強壯，則可做劇烈運動，因為這時候是骨量最好的時候。
更年期則不宜過量運動，更年期雌激素水平快速下降，整個骨量處於快速丟失期，這時候膝關節是最不耐磨的，最容易出現失代償。
到六七十歲，建議曬太陽、用拐杖，走平路，減少摔倒骨折的幾率。
誤區三：早早補鈣可以延長膝蓋壽命
是否需要補鈣，要看人體是否缺鈣。年輕人一般不需要特別補鈣，通常曬太陽、正常飲食，鈣攝入已經可以滿足身體需要。
強行補鈣不僅是種浪費，而且對體內循環也會造成干擾。
50歲以後，隨著胃腸功能、人體轉化功能下降等因素，導致鈣攝入下降，才推薦可以補鈣。
科室簡介
廣州中醫藥大學深圳醫院急診科
廣州中醫藥大學深圳醫院急診科為福田區醫療質量控制中心急診醫學質量控制副主任委員單位，急救隊伍技術力量較強，全體醫護人員臨床經驗豐富，嚴格遵守各項醫療安全管理制度，本著對每一名患者高度負責的態度，充分尊重患者生命權和健康權，為廣大患者提供急診急救服務，並對急危重症患者實施先搶救、後付費的急診急救「綠色通道」，及時為患者提供具有中西醫結合特色的急診急救診療服務。
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