肥胖篇：80％的人不知道自己怎麼胖的，快來對照一下吧！

肥胖是體內脂肪過量儲存，表現為脂肪數量增多或體積增大。就是全身的脂肪組織塊增大與其它組織失去正常比例的一種狀態。一般表現的是體重增加，超過了相應身高所確定的標準體重。

肥胖的原因分為兩大類主觀原因和客觀原因。

今天咱們只說客觀原因，大體分為6類：

1.遺傳因素

單純性肥胖具有家族遺傳性，遺傳佔30%左右。但環境對遺傳因素也有影響，而且影響還不小。比如飲食。

3.心理因素

很多人不開心，難過，或高興等心理變化，情緒波動都是用吃來解決。尤其含糖量多的食品能增加幸福感。另外，心情不佳還會影響食物的代謝，使能量過剩，存在身體的熱量超標。尤其未成年人熱量過度會造成脂肪細胞增多，長大後比一般人胖。

4.基礎代謝率低

有些人因為很多原因基礎代謝率低，這樣會造成很多能量代謝不出去。身體能量過度聚積也是肥胖的原因。想改變基礎代謝率最有效的方法是運動。

5.藥物和疾病的原因

因疾病原因造成肥胖的也不在少數。比如垂體性肥胖，甲狀腺性肥胖等。也可總結為內分泌性肥胖。

還有一些藥物也可引起肥胖，簡稱藥物胖。

6.脂肪細胞多，這原因一般都是未成年時攝入脂肪或熱量過多，造成脂肪細胞比正常人多，長大後肥胖。因未成年時脂肪細胞不穩定，熱量或脂肪過量極易增加脂肪細胞的數量。因此有肥胖傾向的未成年人要及時採取措施進行控制。

除以上6點跟人們的文化也有關係，自古我國就是禮儀之邦，平時社會交往，款待親朋，大小事情總免不了吃，這也是一個原因。

以上供胖友們參考，祝每位胖友都減肥成功，還自己苗條和健康。

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