濕氣重不用怕，掌握幾個方法，祛濕不用愁！

濕氣重最常見的表現就是會引起長痘痘，因為濕氣會引起體內內分泌的失衡，造成臉上油膩，從而引起痘痘。除此之外，濕氣重的人還會出現睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服等症，嚴重的會導致腸胃炎，所以需要及時祛濕。

濕氣重更要注意這兩個壞習慣，不要再犯：

1、睡不夠

現代男女基本都是「夜貓子」，都要嗨到一兩點才肯入睡，其實這樣的生活習慣容易導致脾胃不好，而脾胃和濕氣是兩兄弟，脾胃虛弱就導致濕氣會入侵體內了，所以我們要保證生活作息時間規律。

2、懶惰

現代人基本都靠手機維持生活了，在家裡也點外賣，吃完就躺在床上玩手機，要不就看電視。這樣長期宅在家裡，長期不運動，會導致水濕滯留在體內，越不動水濕會越聚越多，水濕越多濕氣也會越來越重，並最終帶來了疾病。

濕氣重不用怕，掌握幾個方法，祛濕不用愁：

背部刮痧散熱祛濕

容易受風的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區。背部刮痧可以使毛細血管活性增加，更有利於身體的散熱祛濕。

適當午睡，勞逸結合

不少上班族因為工作的原因，幾乎沒時間睡午覺，殊不知，睡好午覺能讓我們的身體更輕盈，更精力充沛地投入下午的工作。如果過度的勞累很容易耗傷我們的氣血，氣血不足就會進一步加重水濕內停。

運動排汗平衡祛濕

每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空間內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

拍拍手祛濕很簡單

體內濕氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕的地方，會呈現青色或紫色。經常拍拍手，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內的濕氣給拍出去。最開始拍手時，會覺得渾身不舒服，這個時候一定要堅持住，不要放棄。

食療祛濕安全可靠

冬菊火麻茶由20種配方組成：火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草。

功效：每天早晚喝一杯，能祛除體內濕氣，還能健脾養胃，清熱排毒。

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