脫髮＝顏值殺手？這樣洗頭，很重要！想要生髮，你得這樣做

北京中醫藥大學王西嶺教授

脫髮是生活中常見的皮膚病症！斑禿、謝頂、地中海甚至全禿，在生活中隨處可見。不管你有怎樣的顏值，一旦被脫髮纏上，立刻就風采盡失！ 在這個越來越注重形象的時代，脫髮已經成為生活中的最致命的顏值殺手。

如何解決脫髮問題，是每個脫髮患者都會關注的問題。脫髮的治療離不開日常的護理，其中有一個關鍵的緩解，是每個人都必須慎重面對的，那就是洗髮。

很多脫髮患者談「洗」色變，每次一洗頭就幾十根上百跟頭髮的掉，進一步加快了脫髮的步伐。那麼，脫髮該如何洗頭，才能避免這種情況的發生呢？

脫髮該如何洗頭

頭髮是人體很重要的一個形象標識，對於自己的形象影響比較大，脫髮患者除了積極進行脫髮治療外，在日常護理中，不能忽視洗頭的重要性，如果不注意，在洗頭過程中，會加速脫髮。

第1步：梳理洗髮前要把頭髮疏通，梳理可以促進頭部皮膚的血液循環，減少洗髮時發生斷髮的機會，是護養頭髮的好辦法，用大齒梳子從發梢開始一段一段的往上梳，反覆幾次，把頭髮梳順。

第2步：洗髮的水溫最好在40°左右，先將頭髮打濕，然後倒出適量洗髮露在手心上，揉出泡沫後，在頭髮上輕輕按摩，如覺得不夠乾淨，可重複一次，注意，應用足量的洗髮露，以便產生足夠的泡沫來覆蓋全部的頭髮。

第3步：潤完頭髮完全沖洗乾淨後，先用手指夾走多餘的水分，然後按摩頭部皮膚幾分鐘，如果覺得頭髮乾燥，在使用潤發露，將潤發露倒在手心揉均，從頭髮中間擦到頭髮上，最後，用發梳將潤發露梳理均勻。

第4步：沖洗讓頭髮自然下垂，用指尖驚醒按摩，不要用力過分按摩頭髮，分兩次徹底清洗，盡量不留粘化物，如果頭髮清潔不徹底，頭髮就容易臟。

第5步：干發不要用干毛巾擦，要用大毛巾將頭髮上的水全部吸盡，再用大齒梳梳理，梳理時動作輕柔，最好自然風乾，若選用吹風機一定要選擇中檔風，吹至八成干就可以了。

防脫髮的好習慣

1.少用塑料梳子

塑料梳子易產生靜電，而靜電會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

2.少用脫脂性強或鹼性洗髮劑

這類洗髮劑的脫脂性和脫水性均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的發質選用。

3.少吹風燙髮

吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要少用吹風機吹頭髮。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使髮絲元氣大傷。

4.少吹空調

經常待在空調房裡，空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。

5.少戴帽子、頭盔

頭髮不耐悶熱，長時間戴帽子、頭盔會使頭髮不透氣，容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫髮。所以應少戴帽子、頭盔。

6.少抽煙

一方面，煙中的尼古丁可破壞身體的毛囊組織，干擾頭皮中血液和激素的循環，從而提高雄性激素的分泌，增加脫髮的風險。另一方面，吸煙時還會有毛細血管出現收縮的現象，從而影響頭髮的正常生長，導致頭髮易脫落。

如何洗護只是「治標不治本」，目前治療脫髮，最安全有效的方法就是中醫中藥治療。

中醫中藥以清熱利濕，滋補肝腎，養血祛風和營養生髮為原則，並根據患者的其他癥狀辯證施治。使用中藥藥液，不管是從安全性還是有效性方面，都具有很大的優勢。

但是患者也選擇中藥外用藥時，也要謹慎，因為人的頭皮最怕刺激，為了安全起見，患者可以選擇國家認可、有正規保證、名家驗方、天然草本的純中藥提取液——中玉育榮液，在脫髮處塗抹後，用手指適度按摩，促進液體滲透，效果更佳。此方是非物質文化遺產，對脫髮人群的康複比例在95%以上。因為此方是國家重點扶持的傳統中醫對象，所以在網上也是可以找到，患者在家不用去醫院折騰，就可以輕輕鬆鬆的治病。

另外需要值得注意的是，脫髮的治療是一個長期的過程，發友們一定要堅持用藥，才能達到預想的效果。更要保持良好的生活習慣和積極的心態，願所有人都能堅持做好日常護理和治療，早日康復！

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