香蕉牛油果奶昔 營養健康又可口

隨著人們生活的提高，吃的食物也越來越追求營養又綠色的食物。香蕉牛油果奶昔富含了水果的維生素，在做法上也比較新穎，更能讓人們接受更喜愛，而且製作簡便，是老少都可以製作的。

一、牛油果

牛油果是一種產自熱帶和亞熱帶的富含極高的營養的水果。牛油果是很多明星喜愛的水果，不僅富含維生素，還含有蛋白質，鈉，鉀等物質，還能有減肥的效果。牛油果可以當水果吃，還能做成罐頭之類。

二、香蕉

香蕉這種水果誰都不陌生，香蕉是產自熱帶和亞熱帶的水果，對人的身體有很大作用。多吃香蕉可以促進腸道蠕動，利於消化，還可以保護我們的胃粘膜不受食物的刺激。但是香蕉也不應該一次吃太多，容易導致腹瀉。

三、香蕉牛油果奶昔材料

製作香蕉牛油果奶昔的材料是比較普遍的，一根香蕉，一個牛油果，一袋鮮牛奶，糖或者蜂蜜。這個還可以根據自己的口味添加或者減少材料，讓做出來的奶昔更符合自己的胃口。選用牛奶的時候一定得選用鮮牛奶，不能選用各種口味的牛奶。

四、奶昔的做法

將香蕉剝皮，切成小塊；牛油果也要去皮，去核；將鮮牛奶倒入攪拌機中，然後倒入香蕉和牛油果，用攪拌機攪拌十分鐘左右，去除表面的泡沫，然後可以根據自己的口味加入糖或者蜂蜜。

五、香蕉牛油果奶昔營養

香蕉是富含維生素的水果，吃了有利於胃腸道蠕動和消化。牛油果所含有的營養物質非常多，富含維生素，蛋白質，鈉鉀等，吃了不容易長胖，味道還可口。香蕉牛油果奶昔是多種營養相互補充，達到營養的調和。

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