腿腳突然抽筋是怎麼了？醫生：千萬別忙著補鈣，可能是這幾種因素

你有沒有遇到過睡覺的時候，出現了腿腳抽筋的癥狀，就像旁邊的鄰居李大爺，它對此採取的做法就是補鈣，以為抽筋只是因為缺鈣引起的，所以，就吃了很多的鈣片，可是在吃了一段時間後，腿腳還總是抽筋是為什麼呢？

首先，我們機體發生抽筋的現象，主要的原因是因為人在睡覺的時候，腿部的血液循環很慢，這時候機體中的代謝產物不能很好的排出體內，如乳酸這種物質，積攢在腿部的肌肉當中，進而讓肌肉產生收縮的反應，從而就會出現抽筋了。

而抽筋的原因1：可能是缺鈣

肌肉收縮中體內的鈣也是非常重要的，而人的骨密度是從30多歲以後開始下降，這時候如果你再不注意補鈣的話，就會因為體內過多的鈣流失掉，從而讓肌肉產生收縮，出現抽筋。

抽筋的原因2：壓迫

如果你在睡覺或者是在晚上做一件事情的時候，如果腿部長期處於一個姿勢，或者一些事物長期壓在腿上，就會因為腿部的供血量不足，從而讓肌肉出現抽筋的現象。

抽筋的原因3：過度疲勞

如果你是一名重體力活動的人，或者是在晚上睡覺前做了大量的有氧運動，在這一階段機體的新陳代謝非常的快，下肢肌肉也是持續的處於收縮的狀態。

一方面會因為新陳代謝產物沒有完全排泄出去，這時候蓄積在肌肉里，進而就有可能出現腿腳抽筋的現象。另一方面，在睡覺前做了大量的鍛煉，在睡覺的時候，肌肉如果沒有完全的放鬆下來，也易導致抽筋的現象發生。

所以，大家要注意，當日常生活中出現腿腳抽筋的時候，先要確定好原因才能針對性的去解決。

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