為什麼孕期會感到疲勞？這些知識點，孕媽們都了解嗎？

剛懷孕的媽媽們總會感覺到身體很疲憊，做什麼事情都很累，提不起精神，有的還會嗜睡，甚至沒法站起來，還有行走。想必孕媽們肯定會有這樣的疑問，我才剛懷孕，腹部也沒有高高隆起，沒有壓迫內臟，為什麼會這麼疲勞呢？是不是我的身體出了什麼問題，還是寶寶出現了什麼疾病？其實孕期疲勞是很正常的事情，很多孕媽都會有，因此只要學會緩解，就能輕鬆度過漫長的孕期啦，下面就跟著小編一起去看看引起孕期疲勞的幾個因素吧！

1、孕酮（也叫黃體酮）的增加

懷孕了以後，我們身體的激素就會發生變化，特別是孕酮，它又叫黃體酮，它的數量會在懷孕後數量急劇增加，所以會造成孕媽的不適，像噁心、嘔吐等現象也會發生在這個時候。黃小姐就有很眼中的妊娠反應，嚴重影響了她的生活質量以及工作效率，因此黃小姐每天都很疲憊，甚至是焦慮中，因此一定要學會緩解。

2、尿失禁起夜多次，影響睡眠

由於子宮的膨脹，直接壓迫到膀胱，因此很多孕媽會有尿頻現象，甚晚上會起來很多次，甚至還有人會尿失禁，因此直接影響了孕媽的睡眠質量，從而導致身體疲勞。莉莉是個剛懷孕的准媽媽，由於每天晚上都會起夜，起夜之後就很難入睡，於是日子一久，就特別疲勞，到醫院檢查已經有些神經衰弱了，因此剛懷孕的媽媽一定要放鬆心情，因為尿頻是正常現象，只要過了懷孕初期，就會好轉了。當然自己也可以採取一些措施，比如晚上少喝些水，準備成人尿不濕等等，幫助自己度過。

3、妊娠反應引起噁心和嘔吐消耗精力

像噁心嘔吐這類嚴重的妊娠反應則是直接消耗了孕媽的精力，容易讓人沒有胃口，消瘦，嚴重影響了孕媽的營養狀況。菲菲也是個孕吐患者，從剛懷孕開始就天天吐。特別難受，後來她自己也放鬆了心態，不管怎麼樣還是要吃下去，每天堅持散步，吃水果，後來就沒有那麼難受了。

4、焦慮緊張的情緒

孕媽媽總會在懷孕期間思慮很多，心思也變得很敏感，一件小事也會引起情緒的波動，孕媽媽還會考慮許多關於後期生產的事情，特別是生產失敗的案例，再加上身體上的不適很容易讓人緊張和焦慮，有的甚至會抑鬱。君君特別喜歡看孕媽媽之間的分享，還加了一個孕媽群，每天都會交流自己的生產經歷，看到群里有媽媽說自己早產，君君也很怕自己會早產，經常會摸摸胎兒，把自己弄得很緊張。孕媽媽互相交流固然好，但是不要「捕風捉影」，按醫生要求做好產檢，就不會有事。同時孕媽媽還可以按照自己的興趣愛好做一些有意義的事情，比如十字綉、畫畫、旅遊等等，轉移自己的注意力，讓自己更放鬆。

所以孕期疲勞不用怕，只要了解到疲勞的原因，對症下藥，關鍵是學會放鬆自己，排解緊張的情緒，做一些喜歡的事情，還要多和准爸爸多溝通哦，不要一個人生悶氣，同時每天散步，保持一定的運動量，孕媽們一定可以安然度過孕期，生一個健康的寶寶。（內容原創，請勿轉載）

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