四個方法看你體內濕氣！濕氣太重，可從三方面調理

「濕重」說起來很簡單，就是體內水分比較多，比如比較胖、浮腫的人，就有可能是濕重。濕為「有形之邪」，具有沉重、穢濁、黏滯的特性，濕是下墜的表現，往往會表現為腳部水腫，去到哪都想找地方坐下來、躺下來，很容易睡著，做體檢沒有發現問題。這都是濕氣重的表現。

另外，你可以查看自己舌頭兩側是否有齒痕，是否經常頭昏腦漲，打不起精神，這也是濕氣重很好的佐證!

看看你體內是否有濕氣:

1、身體沉重，渾身不清爽，腿像灌了鉛。

2、舌苔很厚。

3、滿面油光，毛孔粗大。

4、體型肥胖，大腹便便。

濕氣重該從哪些方面進行調理呢?

飲食調理

冬菊火麻茶（麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗等20味中藥）是一款祛濕效果極好的茶飲，

這款茶配料眾多，對內調理脾，胃，肺，腎；對外消除濕氣引發的嗓子發癢，口乾，口苦，頭暈頭痛，滿臉起痘，大便糖稀，皮膚濕疹等等表症，而且常常幾天就能見效。

生活調理

對於脾虛的人平時一定要按時作息，不要熬夜，盡量養成午休的習慣，因為午休可以補氣養血。另外，脾虛的人一定要保持良好的情緒，切忌大悲大喜。情緒若經常波動嚴重便會傷及脾胃，而脾胃虛弱也會導致心情抑鬱，從而形成惡性循環。

按摩調理

建議平時可經常摩腹，特別是胃脘部。輕輕地磨動而不是揉，用手掌的溫熱即可幫助刺激胃的消化功能，以此呵護脾陽。

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