現在肝病在中國佔有一個很大的比例，這跟我們國家現在的國情有著很大的關係，要知道「肝病」在過去可是被叫做富貴病的，顧名思義，就是這種病只有家境富裕的人才會得，一般的尋常人家反而難以接觸到這種病，為何？

這是因為像酒精肝、脂肪肝這些病症和飲食方式有著直接的關係，過去窮人家吃不起大魚大肉，喝不起酒，但現在隨著物質生活水平的普遍提高，酒精肝、脂肪肝這類富貴病就如「舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓家」，成為了一種普遍的疾病。而且現代生活節奏及其快，導致上班一族熬夜、為了方便每天只吃快餐、為了應酬不得不喝酒，這些種種行為都是透支自己身體精力的行為，最後往往是年紀輕輕就得了肝病，這也是我國肝病患者年輕化趨勢越來越嚴重的主要原因，因此，平時生活里對肝臟的保養就顯得尤其重要，今天我們就來教大家幾招免費的養肝護肝方式，閑來無事的時候就可以做一做，保肝護肝！當然，如果肝病嚴重到一定程度，已經超過了「保養」的範疇，我們還是建議大家去醫院進行專業治療。

伸懶腰

護肝最簡單的方法是伸懶腰，這是人體自我保健，特別是對肝臟保健的一種條件反射。因為伸腰展腹，需要全身肌肉用力，並配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節的作用，可以激發肝臟機能，使肝臟得到「鍛煉」。

動作要領：伸展時，要盡量吸氣；放鬆時，全身肌肉鬆弛，盡量呼氣，效果會更好。需要注意的是老年人經常做這一動作，可增加肌肉、韌帶彈性，延緩衰老。

按摩穴位

可以在看電視的時候，可以敲打、按揉、拉伸肝經；順著肝經按揉，如果有疼痛點，一定要通過敲打、按揉、艾灸到不痛為止。否則就會肝氣不順。「太沖穴」是肝經的原穴，也是儲存肝經元氣的倉庫。每天按摩或艾灸它20分鐘能養肝護肝；艾灸之前最好按揉太沖穴3分鐘，如果此處每天有意識地用力重複抓握動作，也能起到補肝作用。

大敦穴

是肝經的第一個穴位，它在大腳趾內側得指甲縫旁邊。大敦穴可以按摩，也可以艾灸，能達到清肝明目之功效，可使人頭腦清晰、神清氣爽。

行間穴：在大腳趾和二腳趾縫上，春天肝火盛，會導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血等癥狀，這表明火已經從肝經進入心經，多揉行間穴，就把心火從這裡散出。

太沖穴：在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第一大要穴。有人把太沖穴比作人體得出氣筒，因為它是肝經得原穴，是肝經的火穴，能夠把肝氣肝火散掉。所以通過按揉太沖穴，可以把人體鬱結得氣最大限度地衝出去。

三陰交穴：腳踝的內側往上大約4指寬，長按此穴，有利於補肝健脾、滋陰通經、益氣活血。

足三里穴：膝蓋外側凹陷處往下約4指寬之處，長按此穴，可以疏肝益脾、清熱化濕、鎮靜安神

除此之外，還可以嘗試配合養肝茶來達到雙重效果，巴馬藤茶是一個不錯的選擇，每日可以在按摩結束後飲上一杯，茶水可以有效清理體內毒素，藤茶中含有豐富的硒元素，研究證明，硒可以對肝病治病因子自由基起到很好的抑制作用，而且硒對肝臟細胞有著很好的養護作用，從而保肝護肝。除此之外，藤茶有「黃酮之王」的稱號，可以增強身體免疫力，加快身體新陳代謝，還可以凈化血液，減輕肝臟解毒壓力，因此適合肝臟不好的人飲用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！