春季除濕氣，艾灸幫大忙

導讀

經過漫長而乾燥的冬季，人們終於迎來了溫和濕潤的春天。常言道「春雨貴如油」，可是降水量增加，空氣濕度提高，微生物在空氣中滋生，人也更容易遭受濕氣的攻擊。

濕氣

「濕」是中醫概念，六淫邪氣之一。濕氣主要來自兩方面，其一是自然界的潮濕環境，其二是自身運化水氣的能力減弱，通常後者對人的影響會更大些。

四肢百骸，五臟六腑的運行離不開水氣，畢竟人體有70%的組成都是水。水氣運行正常，對身體自然是有好處的；可水氣運行失常，不能及時代謝出去，就會變成阻塞經絡的「濕氣」（通俗點說，正常的叫水氣，不正常的叫「濕氣」）。

水氣運行失常，通常跟脾胃有關，因為脾胃就是主管水谷精微的運化。外界濕氣的侵蝕，以及不良的飲食習慣，都會降低脾胃的運化能力，而脾胃運化能力下降，會導致濕氣進一步加重，從而造成惡性循環。

從微觀角度上說，物質沒有被完全消化，就會變成攜帶營養物質的「垃圾」，塊頭比純粹的營養物質和純粹的垃圾都要大，身體吸收不了又代謝不出去，時間長了就會形成痰濕，把身體的一部分能量打包變成脂肪，所以中醫說「胖人多痰濕」。

因此，祛濕的關鍵在於調養脾胃，增強脾胃的運化能力。艾為純陽之草，生活中適當艾灸能起到散瘀開結、除濕化痰的作用。春季按摩、艾灸脾胃要穴，能夠有效起到祛濕效果：

胃經

天樞穴

位置：腹中部，平臍中，距臍中2寸處。

功效：天樞穴能輸出補充人體的強盛之氣，主治便秘、腹瀉、腸鳴等症，對女性月經不調、不孕不育也有良好的療效。

犢鼻穴

位置：屈膝，在髕骨和臏韌帶外側的凹陷中。

功效：該穴有通經活絡、疏風散寒、理氣消腫止痛的作用。

足三里穴

位置：在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

功效：該穴有燥化脾濕，生髮胃氣，健脾和胃，扶正培元的作用，對胃腸虛弱、胃腸功能低下等胃腸道疾病有良好的療效。

脾經

陰陵泉穴

位置：小腿內側，脛骨內側踝後下方凹陷處。

功效：陰陵泉穴能夠清脾理熱、宣洩水液、化濕通陽。艾灸此穴可治療腹痛、腹瀉、腹脹、痢疾、膝痛等症。

三陰交穴

位置：小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

功效：三陰交穴是肝、脾、腎三條陰經的交會穴，肝藏血、脾統血、腎藏精。艾灸三陰交穴，能調補肝、脾、腎三經的氣血，達到健康長壽的目的

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