如何治療膝關節炎 僵硬 有積液 疼痛難忍 不讓您花冤枉錢

人的一生，倏忽過完了多半，不過是二三事，好像人間流轉崎嶇的情緣毅力，並無什麼不同。學著主宰自己的生活；即使孑然一身，也不算一個太壞的局面。和煦陽光曬得人略有些發懶，只覺心裡洞明而平然。所以我便躺下來，臉枕著墓石，聞著這植物和泥土的滋味，閉上眼睛。我知道我會睡過去。特別是我們身體上的不適，其中膝關節疼是很多人都會遇到的問題，這是我們自己不注意造成的問題，但也是我們不容忽視的問題，在最開始的時候我們不能錯過最佳治療的時機，一旦錯過，他會伴隨我們一生。

大家都知道，膝關節為人體活動的重要部位，有的人由於長期活動會用到膝關節，所以膝關節也是最容易受傷的部位。所以如何治療膝關節就成了大家關注的熱點，這裡就同大家一起分享治療膝關節炎的偏方。

目前，關節炎是全世界最常見的一種慢性疾病，全世界約有3.55億關節炎患者，我們中國就佔了一億以上。在美國，每五個人中就有一人出現關節炎的疼痛與不適；在我們中國，每六個人中就有一個人在人生某個時刻罹患此病。關節炎並不是老年人獨有的疾病，它可以影響包括兒童在內的各個年齡層。

膝蓋疼可能是哪些關節疾病引起的？

專家表示，每個人膝蓋疼的特點都會有所差異，主要就是因為病因不同所致。在生活中，造成膝蓋疼的關節病包括滑膜炎、半月板損傷、骨性關節炎、韌帶損傷、類風濕、髕骨軟化等。膝蓋疼意味著什麼？患者可根據以下提示進行初步性判斷。

滑膜炎的特點就是積液，所以滑膜炎患者除了會有膝蓋疼痛感外，還會出現關節腫脹情況。患者主訴為膝蓋疼、雙腿沉重，膝部伸屈困難。

半月板損傷的主要癥狀是膝蓋疼，典型表現是「關節交鎖」，即在行走、下蹲等活動中，膝關節屈伸突然受限，像被卡住一樣不能活動，並伴有明顯的疼痛。

骨性關節炎主要是因慢性磨損、肥胖和骨密度下降等原因引起，主要表現為膝蓋疼痛和活動不靈活，患者以老年人居多。

韌帶損傷屬於常見的運動損傷，主要癥狀包括膝蓋疼痛、關節腫脹和膝部伸屈活動受限，患者發病前多從事過劇烈活動，有膝部扭傷史。

類風濕性關節炎會導致關節變形，以滑膜癥狀為主，需經過全面的檢查，才能判斷。

髕骨軟化症患者自覺膝蓋隱痛或酸痛，上下樓梯時或勞累後癥狀加劇，休息後減輕或消失。起病多與反覆扭傷、慢性積累性勞損或長期感受風寒濕邪等因素有關。

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四招減輕膝關節痛

第1招：緩步行走 膝關節不適的患者要緩步行走，腿要緩抬輕放，避免膝關節骨面撞擊。步速可控制在6()步／分鐘以內，每日進行20~30分鐘。以後逐漸加大鍛煉強度，在3周內每次鍛煉可以維持20~30分鐘的標準。緩步行走應堅持2—3個月，之後可逐步加快步速。鍛煉時間仍為每日30分鐘左右，鍛煉強度以行走時呼吸不急促，肌肉感到輕度酸痛，休息後可很快恢復為宜。

第2招： 高位馬步 兩膝稍彎曲，以 膝關節不痛 為宜。靜蹲 不動，兩手平 舉，日視前方，開始堅持幾分鐘，以後逐漸增加時間。一般達到每次10分鐘左右即可，每天早晚各做1 次。

第3招：仰卧抬腿 仰卧床．上，患膝關節炎的腿向上抬15 度左右。初做時可保持1—3分鐘，練習一段時間後，空中抬腿時間爭取達到10~15分鐘。隨後也可練慣用腳挑一個枕頭，增加力量，每天2—3次。此法主要是增加腿肌力量。

第4招：直身跪坐 晨起後或晚上臨睡前，兩膝跪在床上練習跪坐。跪坐時腰桿保持直立，臀部盡量向後坐，儘可能接觸到腳後部。每天堅持 10分鐘。

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