便秘的四大原因，做好這些便秘遠離你！

如果說，一種疾病，在各年齡段都可能發生，而且還不引人關注，那麼非便秘莫屬，據調查，便秘在人群中的患病率高達27%，便秘不再是老年人的代名詞，各個年齡段都有，我國最小的便秘患者是9歲，而且越來越年輕化，甚至這種疾病，會造成很嚴重的後果，眾所周知，人體的營養吸收95%靠腸道，90%排毒功能也是腸道，試想一下，積累了N天的各種垃圾、色素、毒素會一點點進入人體腸道，給人體吸收，便秘者除了身體不輕鬆之外還伴隨著口臭、面色暗黃、小肚腩，嚴重還有大腸癌症等，危害巨大，想一想就很恐怖。

但對於便秘形成的原因，有許多的解釋，在此我們挑選一些經過科學驗證的原因，總結如下：

(1)由於不良的飲食習慣，特別是人們如果很少食用可溶性纖維素就會使食物的機械性或化學性刺激不足，使腸道刺激減少，反射性蠕動減少而造成便秘，這也是很多人便秘形成的原因。

(2)不良的生活習慣改變，如熬夜等。身體機能的下降，使排便反射不能產生而引起便秘。

(3)精神壓抑或過多過於激動，這些行動會使條件反射發生障礙而引起便秘。

(4)便秘還和運動少、久坐不動，也有莫大的關係，運動能幫助腸道運動摩擦，提高新陳代謝，幫助消化，讓腸道更有活力，長期的不運動和就坐久而久之腸道功能完全退化，便秘

自然而然的產生了。

以上原因是產生便秘的主要問題，那怎麼才能有效的預防和根治它呢，才能還我們健康和幸福的生活。所以下面說說我們如何預防和治療便秘。

便秘的預防和治療，改善便秘，要長期做到幾點，要從改善飲食結構開始，多吃果蔬，多喝水，多運動，少熬夜，保持心情愉悅。多喝清熱解毒的食材，據台灣老中醫韓建國說：「很多患者每天5g的葛鬱金片加3g胎菊，用500g的開水泡二十分鐘，每天堅持喝,收到了良好的效果。」這是因為葛鬱金片含有可溶性纖維素，現代醫學已證明可溶性纖維素能吸附腸道壁，幫助腸道蠕動，刺激腸道排出腸道垃圾，毒素、色素起到改善便秘的作用，同時葛鬱金片也含有大量的植物多糖和氨基酸，能清熱解毒和提高新陳代謝，對腸道的健康也不可小瞧的。

便秘本身也不是什麼大問題，但時間久了也不可忽視，只要堅持養生，科學調理，食物輔助，慢慢就會改善和根治

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