月經期不該做的7件事！

月經期，是指生理期，就是指發育成熟的女性每個月都有一次月經。想要健康平穩的度過月經期，那這7件事情就不應該做：

1.情緒波動大

經期情緒波動大，如激動、憤怒、抑鬱等都可能引起氣滯，導致痛經。所以經期應盡量保持心情愉悅，防止情緒較大波動。

2.性生活

月經期應禁止性生活，因為月經期間子宮內膜剝脫，子宮腔內有新創面，這時若過性生活可能把細菌帶入，引起生殖器官炎症，有時甚至會造成經量增多或經期延長。

3.受寒

經期受寒會造成痛經，所以月經期要注意保暖，避免寒涼，盡量不吃生冷食物，也不要淋雨或者游泳等。

4.坐浴

月經期，子宮頸口處於微開狀態，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，引發生殖器官發炎。所以，月經期間應避免坐浴。

5.太過勞累

經期太過勞累可造成經期延長或月經過多，所以經期要注意勞逸結合，合理安排作息時間，避免劇烈的運動與體力勞動。

6.營養不良

月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等，可以適當多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。

7.穿緊身褲

月經期穿緊身褲會壓迫局部毛細血管，影響血液循環，增加會陰摩擦，造成會陰充血水腫，甚至還可能引發泌尿生殖系統感染等疾病。所以，經期應不穿緊身褲。

圖片來源網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！