這些運動不利於男人前列腺的健康，你知道幾個？

男性朋友多半都會喜歡運動，運動過後不僅僅會有健康的體魄同時也會擁有一個好身體，本文可以讓我們好好的看看哪些運動方式是不利於前列腺的健康的了，那麼在下面的文章中將會進行具體的描述了。

大多數前列腺炎患者都會出現尿頻、尿急等排尿不適症，可也有少部分人會出現疼痛癥狀，如會陰部墜脹、疼痛，趾骨聯合、小腹抽痛。有的尿道會有疼痛的感覺，或者肛門疼痛，或者腰疼等，甚至在前列腺周圍反射性地向四周放射疼痛。

前列腺疾病要多重護理

前列腺是男性最大的附屬性腺，具有內外雙重分泌功能，前列腺雖小，卻「人小鬼大」，帶給男性許多問題和麻煩。那麼在日常生活中應該注意什麼來防止前列腺疾病的糾纏呢?

1、陽光下運動

生活壓力會增加前列腺患病的機會，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，所以盡量保持放鬆的狀態，比如和家人一起到戶外做運動吧，適度地進行體育活動有助於增強機體抵抗力，並可以改善前列腺局部的血液循環。

2、避免久坐

前列腺的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以經常久坐的男人前列腺負擔較重。坐位使血液循環變慢，導致前列腺慢性充血瘀血，局部代謝產物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導致慢性前列腺炎的發生。

3、防止長期便秘

便秘者直腸內積聚大量糞便，會加重鄰近的前列腺充血。同時，便秘者往往用力排便使腹壓增加，壓迫前列腺可使尿道變細，排尿受阻，對前列腺健康不利。

4、夫妻生活要規律

短時間內夫妻生活頻繁者，發生急性前列腺炎的比率高達89.7%。相反，節制夫妻生活，致前列腺分泌大量「囤積」，時間長了導致前列腺過度擴張與充血，也可引發炎症。此外，體外排精、夫妻生活中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎症。

上面的內容還是十分的顯而易見，這些運動也的確值得去用心的學習一些才可以，為了日後更好的生活那就好好預防吧。

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