大家都知道我們的身體是需要多種維生素的，而且平時我們吃的很多食物當中也含有一定的維生素，所以我們在平時攝取食物的時候，盡量的要更加的多樣一些，這樣對於身體健康才會更加的有好處，那麼如果身體缺乏了某些維生素的話，會產生哪些疾病呢？

維生素A

人體如果缺乏維生素A，很可能會引起眼睛乾澀，出現夜盲症等疾病，在飲食時可以適當的多吃一些綠色蔬菜、動物肝臟和魚肝油等。

維生素B1

人體如果缺乏維生素B1，可能會得腳氣、神經性皮炎等疾病，在飲食方面，可以適當的多食蛋黃、番茄、米糠等事物，多喝一些牛奶也有利於補充維生素B1。

維生素B2

人體如果缺乏維生素B2，有可能會引起皮炎、口腔炎、微血管增生症等疾病的發生，在飲食方面應注意多食用綠色蔬菜、魚與穀物等富含維生素B2的食物。

維生素B3

維生素B3對神經系統的健康和腦機能的正常運轉有一定的影響，人體如果缺乏維生素B3，可能會引起糙皮病，而且對糖尿病患者和甲狀腺機能亢進者也有一定的好處。

缺乏維生素會得哪些疾病?

維生素B6

維生素B6可以促進人的身體發育，人體如果缺乏維生素B6，就有可能會引起抽筋、嘔吐等癥狀，在飲食方面注意多食用捲心菜、穀物、瘦肉和肝等。

維生素B12

維生素B12是人體造血不可或缺的一種物質，雖然人體對它的需要量極少，但是它的缺乏可能會引起惡性貧血症，可以由某些土壤中的細菌分泌，所以如果缺乏應該採用注射劑注射。

維生素C

人體如果缺乏維生素C，可能會引起牙齒鬆動，易骨折，傷口不易癒合等癥狀，可能還會引起壞血病，降低身體的免疫能力，可以多食用一些水果、新鮮蔬菜進行補充。

注意事項

多吃蔬菜與水果，可以補充一定的維生素。

雖然人體需要的維生素的量不是太多，但是如果維生素缺乏的話，也會導致身體的某些疾病，上面介紹的這些知識，希望大家都能夠有一定的了解，在生活當中適當的去攝取某些維生素，多吃一些相關的蔬菜水果等等，這樣我們的身體才能保持更好的狀態

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！