人體也有說明書你可曉得
愛的就是你
一個人走
劉佳
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隨著生活水平的提高，食物的豐盛，我們吃的越來越好；醫療水平也越來越好；醫藥的種類越多；可人體的數值卻在不斷下降，這到底是怎麼回事呢？因為我們不懂身體！我們身體的原材料是什麼呢？
目前我們中國人體內營養過剩，過剩指的是脂肪過剩；微量營養素的缺乏下來我們一起來詳細的了解這份人體的說明書。
人體的營養分為7大類：
蛋白質（魚、豆、蛋、奶）
碳水化合物（五穀雜糧）
脂肪（油脂類東西）
4.維生素：生命要素凡是少一種身體就會出現問題，只要補上去身體就好了。
5.礦物質：支撐我們的身體、構成我們的支架、包括我們神經的傳導。
6.纖維：以前不把它拉入營養素的，因為它不被人體分解。它能清理我們的腸道，纖維缺乏時會出現腸道方面的癌症或毒素方面的疾病。
7.水：身體離不開水，但一定要是礦物質的水。（喝純凈水是不科學的）
蛋白質占人體的20%，一切的生命基礎都是由蛋白質構成的（細菌、蟲子），蛋白質由碳、氧、氫、氮構成非常的重要，沒有蛋白質就沒有生命。
我們的蛋白質在身體又是一個動態平衡，每天都會有3%的更新，一個月更新一次蛋白質，我們能了解他就能更好運用。
它在人體起到的作用有哪些呢
構成人體組織、肌肉、骨骼、皮膚、內臟、血液，發育不良或體質弱都是缺乏蛋白質，身體無材料可長怎能發育好呢？不用消炎、抗炎、人為干擾只要把營養補上去身體自然就好了！
幫身體建造新的組織、替換新的組織，蛋白質修補組織對癒合傷口能起到非常好的作用。
C.構成人體重要的生理功能：（激素、消化酶、唾液、胃酸、甲狀腺上素、血紅蛋白、免疫抗體）都是由蛋白質組成非常的重要！
如果人體缺乏蛋白質會出現什麼樣的狀況？
頭髮開叉、乾枯、斷裂
指甲不長、軟、薄、長倒刺
皮膚粗糙
肌肉鬆弛卻彈性
膚色不均勻
皮膚下垂
胸部下垂
臀部下垂
肌肉的下垂
手腳冰涼
低血壓
貧血
抵抗力差愛感冒、過敏
腸胃功能差、消化不良、蠕動差
容易累、睏乏、缺乏爆發力
水腫性肥胖
尿頻尿急
產後身體變形不能復原、哺乳期乳汁少
身材矮小消瘦
術後傷口不易癒合
溫馨提示
按體重來適量的補充蛋白質每60公斤補充60g蛋白質
少吃豆類或油脂高的食物！
親們記住了嗎
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