身體出現這5個癥狀，是在提醒你：高血脂來了！

高血脂作為心臟的頭號殺手，是冠心病最嚴重的誘因，而我國高脂血症的發病率非常高，數據顯示，全國血脂異常的人群估計數字甚至已經達到了1.6億。

雖說高血脂已然成為了常見疾病，但大多數人面對它卻仍是一知半解。

今天，小編就來和大家談談高血脂，告訴你：如果身體出現這四個癥狀，就要小心了，可能「高血脂」已經悄然來到！

五個癥狀預示高血脂來到！

1、面部出現黃色瘤

這裡說的黃色瘤，其實是面部出現的一種黃色結節。這種黃色結節在眼瞼上出現，患者並不會感受到疼痛，也不會受到什麼影響。但通常這種結節的出現就代表著你的體內血脂已經很高了，黃色瘤的出現是高血脂的一種常見癥狀。

2、出現間歇性腹痛

對於腹痛，很多人不以為然，覺得可能只是吃壞了東西。但是事實上如果你在飯後經常出現間歇性的腹痛的話，就需要引起重視了，這很有可能是預示「高血脂來了」。

3、腿部經常抽筋

如果經常在晚上睡覺或是游泳時，出現腿部抽筋的情況，別大意，覺得是缺鈣，事實上這也可能是高血脂導致的。因為體內的膽固醇含量過高，在肌肉當中聚集，從而容易引起了抽筋。

4、經常發困

在炎熱的夏季，發困屬於一種常見的情況。但是那些高血脂的患者，不管是什麼時候都會出現發困的狀況，即便是他們晚上睡得很好，白天也容易發困，這是因為高血脂導致大腦缺氧，引起意識混沌、無精打采。而和午餐的狀態相反，高脂血症患者在晚餐之後往往精神狀態會比較好。

5、視力模糊

由於血脂高，血液變得粘稠，流速減慢，血液無法充分營養視神經，因此高血脂人群還會出現看東西模糊、重影的情況。

如何預防高血脂？

1、檢查血脂至關重要

由於目前仍有很多人對高血脂的危險認識不足，再加高血脂本身並沒有什麼癥狀，因此，很多人是在無意中發現血脂高的。

為防範於未然，當您有下述情況時，如高血脂家族史，肥胖、高血壓、皮膚黃色瘤或已有冠心病、腦中風，糖尿病、腎臟疾病、中老年、長期高糖飲食，請您及早檢查血脂。

普通人：每2年檢查一次血脂；

40歲以上的人：每一年檢查1次血脂；

高危人群和高血脂患者：聽從醫生指導定期複查血脂。

當檢測出高血脂的時候，四到六周去查一次，監測兩到三個月，如果這個血脂趨於正常了，以後可以三到六個月複查一次，如果還不達標，需要加上藥物治療，藥物治療以後病人要四到六周監測，達標以後三個月到六個月的監測時間。

2、調節飲食結構

飲食上，要限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物；如動物的內臟、腦子、骨髓、魚子、貝類、烏賊、鱔等。

選用低脂食物(植物油、酸牛奶)；增加維生素、纖維(水果、蔬菜、麵包和穀類食物) 。

多吃具有降血脂的食物：大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2個)、生薑、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。

3、改善生活方式

減肥：肥胖就是脂肪過剩，也是動脈樣硬化的外在標誌。

戒煙：煙草中的尼古丁、一氧化碳引發和加重動脈樣硬化的發生和發展。

控制酒精：酒對人體少飲有利，多飲有害。酒的熱量高，多喝加重肥胖。

有氧運動：散步、快走、慢跑、太極拳等「溫和運動」，也有助於加速體內脂質代謝，降低血黏度。

多喝水：早、午、晚各飲一杯淡鹽水或涼白開水，特別是在血稠發生率較高的夏季，飲水就能收到預防功效。老年人應養成不渴也喝水的習慣。

保持心情愉快：生活不規律，長時間精神緊張或心理壓力過重，也容易導致「血稠」，故平時應養成良好的生活規律，並保持心情愉快。

限制鈉鹽的攝入：飲食應以清淡為宜，少吃鹹食。吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高。每天吃鹽應在5克以下為宜。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！