痛風病人最想了解的8大問題，一次性全都告訴你，點收藏！
痛風是長期嘌呤代謝障礙、血尿酸增高引起組織損傷的一組疾病。
痛風發作的時候，關節會劇烈疼痛，甚至不能忍受一點觸碰，痛風如此可怕，卻日漸成為現在社會上非常普遍的一種疾病。
對於痛風患者來說，應該有很多問題想問，卻得不到解答。今天小編整理了八個最常見的問題，希望能有所幫助。
問題一：痛風病人能吃水果嗎？水果嘌呤含量高嗎？
絕大多數水果的主要成分是水分、糖類（即碳水化合物）、維生素、纖維素及少量礦物質與蛋白質，而嘌呤含量較少。
故對痛風病人來說，水果不屬於禁忌之列。
問題二：痛風病人能吃哪些蔬菜？哪些嘌呤含量較少？
大多數蔬菜嘌呤含量都較少，尤其時蘿蔔、黃瓜、胡蘿蔔、茄子、西紅柿、捲心菜、山藥、大白菜、包菜、海帶、土豆、茭白、絲瓜等含量較少。
四季豆、芹菜、蘑菇、木耳、大蒜等嘌呤含量也較少。
嘌呤含量較多是蔬菜有菠菜、韭菜、扁豆、豌豆、大豆、黃豆及其製品、花菜、豆角、大葉青菜等。
問題三：哪些葷菜嘌呤含量高？哪些嘌呤含量相對較少？
各類葷菜都含有一些嘌呤成分，但在數量上有差別。
含量最少的是雞蛋與牛奶，其次是鱔魚、白魚、扁魚、鰱魚、河蝦、龍蝦等。
含量較多的包括各類家禽及家禽肉，例如豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、鵝、兔、鴿肉、海鮮等。
含量極高的有各種動物內臟尤其是腦、肝、腎、心、沙丁魚、鳳尾魚、肉湯等。
問題四：痛風病人吃哪種油最好？
無論動物油和植物油中所含的嘌呤都較少。
植物油中嘌呤含量比動物油的更少，並且植物油含有較多的不飽和脂肪酸，它們具有加速膽固醇分解和排泄的作用。
因此痛風病人以食用植物油為宜。
問題五：痛風病人飲茶好，還是喝白開水好？
痛風病人宜大量飲水，因為人體內的尿酸有90%是通過腎臟由尿液排泄出體外，每天喝水量保持在2000毫升到3000毫升是最好的，這樣可以增加尿液，促進尿酸的排泄。
茶水呈弱鹼性，是鹼性食品。對痛風患者來說，有助於鹼化尿液和促使尿酸排出，也可以經常喝。
嘗試喝一下降酸茶蒲公英洛神花茶，它是一種中藥配製的茶飲，由八種成分蒲公英，淡竹葉，葛根，茯苓，小薊，百合，木瓜，玫瑰茄等按照一定的比例做成。只需每天早中晚各喝一杯，就能夠對痛風起到緩解的作用。
玫瑰茄又名洛神花、洛神葵、山茄，其味酸、性寒，具有清熱解渴、利尿消水腫、養血活血、促進新陳代謝的效果，它含有原兒茶酸、異黃酮素以及豐富的氨基酸、維生素等化學成分，能降低膽固醇和甘油三脂、抑制低密度脂蛋白的氧化、抑制血小板的凝集、降低血栓的形成、減少動脈粥狀硬化，可有效地預防心血管疾病的發生。
問題六：痛風病人可以喝飲料和咖啡嗎？
各類飲料如蘇打水、礦泉水、雪碧、可樂等 ，幾乎不含嘌呤成分，因此痛風病人可適當選用。
咖啡中含有少量的嘌呤成分，並含有強烈興奮劑—咖啡鹼，易導致失眠、心悸、血壓上升等副作用，故痛風患者不宜飲用咖啡類飲料。
問題七：痛風病人可以吃雞蛋與牛奶嗎？
雞蛋與牛奶是人們最熟悉的食品。
雞蛋與牛奶中均含有豐富的蛋白質，可提供人們必須的氨基酸。
此外，尚含有其它多種營養成分，但它們所含的嘌呤量卻較低，遠遠低於各類肉類、魚類。
所以雞蛋與牛奶是痛風病人最適宜的營養補充劑。
問題八：痛風病人可以運動嗎？
適當的運動對痛風患者是有益的，它可以預防痛風發作，減少內臟脂肪沉積，減輕胰島素抵抗性。
但是，一切劇烈的運動如快跑、足球、籃球等都應禁止。大運動量消耗體力的項目如登山、長跑、游泳等也不可取。
建議要選擇有氧運動。有氧運動是通過運動中的呼吸，有效吸入氧氣，併產生熱能的運動。有氧運動就好比是汽車的發動機，利用氧氣使汽油燃燒，產生動力。
有氧運動的特點是持續時間長，能增強耐力，消耗多餘的脂肪，不易疲勞。
低強度、長時間的運動，基本上都是有氧運動，比如，走步、慢跑、長距離慢速游泳、騎自行車、跳舞、打太極拳等。
建議每日早、晚各30分鐘，每周3～5次。
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