我們這一生很短，我們終將會失去它，所以不妨大膽一點，大膽地去愛一個人，攀一座山，追一次夢……
致自己
這個年紀
齊一
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白色情人節送給所有男士的禮物
- - MENS YOGA
當我撒下了這些勇敢和無懼的種子時，
我希望你們的內心也是富足的。
我不會催促著看你成長，
我會沉靜的在身旁給你足夠的力量。
屬於男人們的瑜伽
前些日子，我們在@反雞湯戰線的新浪微博，發起的一個徵集：
【普遍男性對瑜伽的迷思】
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迷思一：練瑜伽太娘了！
謎之音：你是擔心你不夠man？
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迷思二：我的筋骨很硬彎不下去。
謎之音：所以才要讓身體變柔軟一點不是嗎？
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迷思三：瑜伽不算是運動。
謎之音：瑜伽能帶給你的遠遠超過運動
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迷思四：旁邊都是女生我會害羞。
謎之音：你為什麼要一直看人家？你怎麼會以為大家都在看你？有事嗎？
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迷思五：做瑜伽會流汗嗎？
謎之音：出一張嘴也會流汗，你說呢？
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迷思六：我年紀大了,那有那麼老的人做瑜伽？
謎之音：瑜伽照顧你我的身/心/靈, 跟年紀無關。
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迷思七：瑜伽強度太低, 想要激烈爆汗心跳加速。
謎之音：瑜伽也是可以讓心跳加速爆濕整張墊子。
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迷思八……
......歡迎你來接龍！
我們後台收到的幾位男士Yogi分享的瑜伽故事和想說的話，分享給小夥伴們，希望男士們看到後，行動起來...
MENS YOGA之「初體驗」
瑜伽派別何其多，不求全都能掌握。
重點請你入體驗，勤加練習必突破。
以為自己很軟弱，原來沉溺著如果。
虛心看待這世界，身體不會再沉默。
人生不必太執著，關關難過關關過。
努力總有回報時，看著星空便洒脫。
曾對瑜伽很冷漠，以為女人做的說。
Asthanga練習千百天，有天會飛不會錯。
第一次「混完」阿斯湯加後，
全身肌肉酸痛整整一周後，
才發現原來瑜伽是真男人必須練習的。
於是，在老師
耐心勸說下，
我終於放棄周五朋友聚餐小酌的時光，
正式進入了瑜伽世界，
到如今還不滿400天，
從一周練一天到現在練四天，
身體的變化真的好大。
這些日子，
我時而進步卻又往往停滯不前，
進步原來是我天生的素質，
停滯卻是我後天應該補強的地方；
好的瑜伽老師不是展現自己有多強，
而是讓你變得更強。
縱使你的教練是喬丹，
你一輩子不可能在罰球線起跳，
你的老師是梅西，
你永遠不可能盤球過五人。
謝謝祖師爺老帕，
謝謝所有的學長姐，
讓我知道你們的努力...！
Where I am?
Who I am ?
人生的不可能，
往往就是你執著著不可能。
做過幾次陰瑜伽，
發現自己...
筋不夠開.....失敗！
肌耐力、耐性太差.....夠失敗！
還不如身邊的阿姨時，
你會發現你的渺小...
真的是 -失敗中的失敗...
MENS YOGA之瑜伽男老師
現在的我們，總會有許多認識新朋友的機會，無論是應酬或是朋友聚餐，難免有新面孔的加入。
我總會主動拿起我的紅酒杯:" 你好! 很高興認識你, 我叫萊文, 我是瑜伽老師。"以下是我統計出三個我最常聽到的回應：
「瑜伽老師？那你可以把腳放在頭上嗎？」
「瑜伽好難哦, 我以前去感受過幾次瑜伽課, 每次回家都腳軟好多天。」
「我一直都好想學瑜伽, 但我筋好硬, 手都碰不到地板。」
我總是說，
我們一起來回想一件事，
有沒有過第一次拿啞鈴，
隔天手好像不是自己的回憶？
第一次和閨蜜、兄弟們參加10K馬拉松，結果隔天連下床都動彈不得。
我想, 各位現在應該就有浮現起那個酸痛的感覺了吧！
我還時常在教學時被詢問到：
「老師，瑜伽到底可以改變什麼？」
以下，我也分享三個瑜伽能夠為男同胞們帶來的好處。
01
溫柔地帶領你走出舒適圈
適合初學者的瑜伽，如: 基礎瑜伽、舒緩瑜伽、哈他瑜伽等，在體位法(動作)上的設計都是相對和緩而且節奏穩定的。
身體會感到緊繃、勞累和我們的日常習慣息息相關，所謂的「習慣」，就是那些我們不加以思索的行為：看到椅子就想坐、習慣站三七步、習慣性的低頭族。
而當我們在練習瑜伽時，其中很多的動作正是在矯正我們這些不良的習慣，它不像個教官拿著教鞭在身後鞭打你，反而是像溫柔的母親般輕撫你。
02
重拾自信心
「競爭」,為這個世代的我們寫下最好的篇幅。我們總在競爭著自己、比較著自己。為了工作、生活、家庭，肩膀上的負擔越來越重。
在瑜伽的練習里，時常會聽到老師說:「現在慢慢閉上你的雙眼，然後去感受你的呼吸。」或許你看到這也不妨閉上雙眼，然後做三次深吸氣、三次深吐氣，你會發現到，原來我是真正在呼吸。
當你把雙眼暫時閉起，只剩下你和你自己相處時，你才真正能找回那個有信心、也有衝勁的自己，而不是活在他人的框架、競爭體制下的犧牲品。
03
找回年輕的自己
當你的身體開始柔軟了，心也跟著柔軟了。自然不用大吃大喝、大口酗酒來釋放你的壓力和情緒，反而會發現在做瑜伽時的汗水是最好的保養品。
肩上的壓力越來越輕鬆，你有更多心情去和好友相聚，去經營你的關係。更重要的是：你還找回那個精實的自己！
輕閉雙眼，
由內而外深呼吸，
與自己好好相處。
盡情揮灑汗水，釋放內心壓力，
找回那個有信心衝勁的自己。
MENS YOGA
之
True to You
瑜伽不難，
就是吸氣＋吐氣！
True to You.
瑜伽的練習，就像是一面鏡子。
而瑜伽墊上的自己，就是最真實的自己。
人人都說練瑜伽可以改變心性，我想告訴你：「如果, 我們都能練習把原本僵硬的背挺直了，沒有彈性的大腿後側伸直了。我想也沒有什麼不能被改變的了。」
慢慢會開始發現，自己的心反而隨著身形的緊實而更加柔軟了。
那些我早上不喝水，我中午一定要吃滷肉飯的堅持，也慢慢地放下了。
你開始學會傾聽身體的聲音，也慢慢戒掉了麻辣鍋重口味，改吃自製的健康佐料，戒掉了煙酒，開始帶起隨身杯放入兩片檸檬片或是白開水，當作飲料。
練瑜伽的女生們
開始不再只關注鏡子中的自己睫毛有沒有歪，眼線有沒有化正。
你願意多看看自己的身體，看看自己因為練習後緊實的手臂。或許肩膀因為練習許多支撐動作而顯得寬厚、腿因結實而顯得壯碩。
但你發現鏡子中的自己好美好美，帶著不經意的自信和優雅，強壯又溫柔的身體，散發的微笑是帶有溫度而且可以感染他人的。
慢慢你的姐妹們，會在社群媒體上發現你的蹤影，一張張瑜伽的照片，不經意渲染出屬於你獨一無二的美。
你開始了解到:"原來我不用跟誰誰誰一樣!"
練瑜伽的男生們
一開始，兄弟們會發現你開始少在健身房做重量訓練了。意外地，原本好約的你，周六晚上一起去擼鐵，你突然消失了身影，因為你隔天要早起準備上爆汗的流瑜伽課。
從原本愛拿著啞鈴炫耀二頭肌的你，改上傳你做勇士式、頭倒立的練習。
起初身旁的好友們會不經意地嘲笑你一下，後來連好兄弟們也跟著一起做瑜伽了。
你也慢慢發現你看女生的角度不一樣了，你才知道:"原來下犬式要花這麼多力氣!」 , 「原來要開髖需要這麼大的勇氣！」
從此你也更體貼地對待你的另一半，她開始稱讚你變體貼了，變不一樣了。
創始人Chanita是復古風的熱愛者，收藏了許多來自世界各地的復古單品。因此，Senada的每一個系列都會有一些復古風的小細節，例如維多利亞風格的刺繡衣領或者是泡泡袖，還有六七十年代的剪裁風格，等等。
瑜伽不難, 瑜伽不是仙丹，
它幫你鋪開一張瑜伽墊，
教你吸氣、吐氣，
教你勇敢,
教你去認真看看自己。
每次你站上瑜伽墊，
它都反射出當天你的情緒和身體。
每一滴汗水滴在墊子上，
同時也澆灌你自己的身體。
瑜伽不難，
就是吸氣＋吐氣的結合而已。
墊上的不比較是為了墊子外的不比較，
在生活中，
永遠有人比你有更棒的車，
更大的房子，
所以，
我們只需要聚焦在自己的人生就夠了。
瑜伽的路上，
我們同時是老師，
也同時是學生，
感恩每一個相遇！
約好的一起瑜伽到老
我們這一生很短，
我們終將會失去它。
所以不妨大膽一點，
大膽地去愛一個人，
攀一座山，追一次夢…
不妨大膽一點，
有很多事沒有答案。
幸福也許會遲到，
但永遠不會缺席。
White Happy Valentine"s Day！
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NAMASTE!
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圖 / 原創
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※談談瑜伽，簡單的生活-減法的世界
※這種病，這種癥狀，要做哪種神葯來治？
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