運動是身心健康的良藥

運動幾乎是一切疾病治癒的良藥。它能讓你拋開煩惱，讓你享受到最初的那種快樂，讓你產生滿足、愉悅、舒暢的感覺。它能讓你做自己，讓你更加熱愛生活。我不是什麼健身達人，也缺乏專業的知識，只是多年來感受到先生運動鍛煉後的驚人變化，雖然自己感覺平時上班運動量已經足夠，但先生對健身的熱愛深深感染了我，每天風雨無阻，堅持如一日，或許是潛移默化的原因吧，另外還有一方面的原因，大概我是屬於那種偏愛湊熱鬧的，再加上先生的心理暗示，也起到了一定作用：知道嗎？運動的女人最美，你難道不願意美嗎？先生說這話的時候，立馬有種錯覺：覺得自己也很美了，儼然搖身一變，成了「健身達人」覺得自己真的健康無比了。下定決心堅持鍛煉....來到健身中心，才發現自己有多low：練瑜伽，柔韌性不行;去跳舞，協調性不行;游泳時，老嗆水...最後，選擇了我認為比較適合自己的兩項鍛煉。

1，慢跑，屬於有氧運動。跑步前後一定要拉伸小腿，適度的拉伸運動，不但能夠減輕運動帶來的損害，恢復身體還能夠鞏固運動成果，塑造完美肌肉，跑著跑著，不知不覺就跑了三公里，微微出汗，渾然不覺的勞累。真的是一項非常適合女生鍛煉的項目，你不妨一試。

2，瑜伽，我的力量還有柔韌性都不是太好，練瑜伽純粹是想讓自己浮躁的心慢下來，靜下來，讓自己再平和一點。我想通過瑜伽讓身體變得更柔韌。早聽說瑜伽是身心一體，但自己做起來卻有很多困難。當你在做一個體式堅持不下去的時候，老師會教你在心中默念，然後告訴自己再堅持十秒。有時會看到和自己一起練的朋友，她們的動作、姿勢很美，很漂亮，尤其是幾個男士練得真叫一個好，後來才知道好看的姿勢背後，他們下了很多苦功夫。

健身房裡有兩位大姐，因為患抑鬱症多年，後來每天早晨堅持跑步機上慢跑。健身房輕柔的音樂，配上適當的運動，堅持一段時間後，抑鬱症不僅消失了，而且兩位姐姐的精神面貌，那種由內而外的自信，不由得讓人感嘆：運動真的會讓人變美。尤其是兩位姐姐在各種器材面前忙碌的身影，自信的眼神，更是健身房一道靚麗的風景！

人，有些時候一定要勇於打破自我設限，每天進步一點點，生命的意義就會更豐富！所以有機會帶上你的親朋好友一起運動吧！

一起學習，相互監督，共同進步。因為運動真的是一件有趣的事，更是一劑治癒你身心健康的良藥。

作者：陳一平，中學時起，一直鍾情於古詩詞，散文等。生活中常用美食和讀書解讀自己隨心而行的知足心態。

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