變老，孕傻，長胖，都是因為你不吃飯
很多仙女都聽過一個江湖傳聞，說只要不吃碳水化合物，不吃主食，就能妥妥滴瘦到沒朋友。
這好法子你咋不早說呢，你現在真的沒朋友了
咳咳咳，剛開始的時候，你體重確實會降啦。蛋素，你造嗎？你減的不是脂肪，是肌肉。就是說，你體重就算輕了，看起來還是鬆鬆垮垮滴喲。
而且碳水化合物具有解毒功能，一旦缺乏，血液中有毒廢物不能及時排除，你就會膚色黯淡、臉色難看。
那些小騷蹄子說我變老氣一定素嫉妒我瘦了，氣得我都能吃下一大碗飯
碳水化合物攝入不足還會導致低血糖，影響大腦工作，讓你記憶力減退，反應遲鈍，有認知障礙，所以，你的孕傻不是工傷，是因為不吃飯。
我是一個月前還是一年前吃過意麵啊
碳水攝入不足導致的低血糖還會使交感神經變得敏感，心情低落，容易暴躁。
餓得看什麼物種都不爽
更絕望的是，你還會生理期不順和姨媽痛，甚至大姨媽都不來了。
更更更絕望的是，你的基礎代謝律會越來越低，新陳代謝慢就容易囤積脂肪，所以不吃飯你變胖。
感受到這世界一個億的暴擊
乖，聽本媽的話，你不是要不吃飯，而是要吃對的飯。你怕精米白面升糖指數高，那可以在米飯中加一些蕎麥，亞麻籽，燕麥來增加膳食纖維。或者用玉米，紅薯，土豆，淮山、意粉來替代精米作為主食同時控制進食量。
今天宜寶媽媽用五分鐘做一道藜麥蛋奶布丁，你可以當早餐吃，也可以在午餐和晚餐當主食。
「營養黃金」藜麥富含氨基酸、維生素、植物雌性激素、膳食纖維，煮熟後體積會膨脹3-4倍，又能排除體內毒素，本媽親測，真的好飽。
搭配牛奶補充鈣（關於鈣對減肥的作用請看前一篇：太可怕了，每吃一口都能瘦）
雞蛋補充優質蛋白質
香蕉預防便秘
簡單得讓人髮指的做法
飽著瘦藜麥布丁：
把藜麥速食麥片，雞蛋和100毫升牛奶攪拌均勻。蓋上保鮮膜或蓋子微波3分鐘。
鋪上香蕉片。
我用剩下的牛奶+紅茶包泡了杯無糖奶茶，就算減肥也要偶爾慰勞一下我這奶茶控嘛。
看，在吃著瘦這件大事上本媽素不素很認真？嘿嘿嘿，大家是不是該給我點個贊呢！妞們記得要好好吃飯，天天變瘦哦。
宜寶媽媽，專註偷懶方法三十載，宗旨是偷了懶，還讓人誇。信奉：「帶娃不偷懶，三天便致殘。」
妞，帶娃讓你焦頭爛額，連敷面膜刷劇的時間都沒有了吧，三十年練就的偷懶功夫真傳給你，拿走不謝！
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