女人想要越來越美？這「三個一」最好掌握一下！

文/愛養生

人們都非常羨慕女明星，感覺女明星真的是神一樣的體質，不光生孩子不長肉，連青春好像都比常人要多那麼十好幾年，真是讓人羨慕嫉妒啊。對於平常人而言，好像青春總是特別的短暫，二十幾歲的年紀應該是女人一生最好的青春，一旦過了這個歲數，身體的各項技能就開始下滑，人也開始慢慢變老。

沒有人不想自己的青春久一點再久一點，於是開始買各種護膚品、保養品，希望皺紋能夠出現在臉上的時間晚那麼幾年。但其實皮膚是身體的第一道屏障，要想皮膚好，護膚品起到的作用是微乎其微的，你的皮膚狀態和整個人的精神狀態如何，還是會從內透出來。

如果一個人的身體狀態非常好，往往這個人也就會更加有活力，除此之外皮膚也會更好，身體才也會美。反之，如果本身身體狀態不佳，那麼這個人精神會比較萎靡，皮膚也會暗淡無光。因此我們在日常中學會保養自己的身體，才是最好的留住青春的方式。

1、喝一點酸奶

從養生的角度來看，其實酸奶比牛奶更容易被人體吸收，補鈣效果也一點也不遜色，女性是缺鈣的高發群體，因此在補鈣這件事上宜早不宜遲。

2、睡一個好覺

睡覺的重要性大家都知道，不然也不會很多女人都嚷嚷著要睡美容覺了。女性睡的太晚皮膚容易受損，一定要早早上床睡覺，最晚不能晚育11點，否則長期下去皮膚不變差都說不過去。

3、每天泡一次腳

現在的人們都喜歡泡腳，不僅解乏而且方便，是深得大家喜愛的養生方式，尤其對女性朋友來說，效果不錯。每天晚上九點左右泡泡腳，能起到很好的安神效果。

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