養生從年輕做起，你是「朋克養生」第幾級？

養生這個詞給我們的感覺是中老年人的行為，與年輕、時尚、潮流格格不入。然而隨著時代的發展，各類疾病趨向於年輕化，就連掉頭髮，都成了我們的頭等大事。

「朋克養生」的出現似乎拯救了一大群年輕人，可以一邊作死，一邊自救，達成心理上一種微秒的平衡。

熬夜、蹦迪、酗酒、抽煙等行為都有損身心健康，卻令人十分上癮。熬夜猝死，躺在床上玩手機導致癱瘓等新聞層出不窮。熬夜真的有那麼大的危害嗎？

1. 超重肥胖

人在睡覺時，身體會分泌一種叫做「瘦體素」的物質。長期熬夜會影響這種物質的分泌，不利於脂肪分解。

2. 皮膚受損

長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、黯淡無光，出現暗瘡、粉刺等。

3. 記憶力下降

熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會變得疲憊，從而出現頭昏腦脹，記憶力減退等癥狀。

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4. 心臟病風險高

長期黑白顛倒的人，內髒得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。

5. 頭髮脫落

你說最近微博的熱門話題—脫髮的人更長壽？

自然的落髮或因基因而脫髮都是屬於正常的，因熬夜導致的雄性激素分泌高從而脫髮，雖在一定程度上減少心血管疾病的患病率，但同時增大了患其他疾病的風險。

連續加班、長期熬夜、精神壓力大都會增加掉頭髮的速度，這對年輕人來說在心理上有很大壓力，找不到伴侶或失去自信心。

小編在這裡想要告訴大家，養生不分年齡，從小做起，同時也要注意心理健康，這才是長壽最大的秘訣！

運營人員：旅遊幫手團隊

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