5大「預警信號」提醒你胃腸功能紊亂了，多做五件事，有奇效！

健康 03-15

聽到有人說胃腸功能紊亂，一定不會感到陌生，因為近幾年來，越來越多的人在生活中養成了各種壞習慣，日積月累就會引發胃部疾病，胃腸功能紊亂就是其中最常見的一種。

它又稱作「胃腸神經官能症」，精神因素是此病症反覆發作的誘因，比如說精神壓力大、焦慮、煩惱、情緒緊張等等。

如果沒有得到及時有效的治療，將會引發更嚴重的問題。知己知彼百戰百勝，現在一起來了解一下有關於它的具體情況吧！

胃腸功能紊亂的四大「預警信號」：

一：失眠多夢

入睡困難，醒的早，夢多，而且惡夢多，睡不實在，一有動靜就醒，睡覺不解乏，感覺睡一晚上比干一天活還要累。

二：消化系統

沒有食慾，沒有飢餓感，吃什麼都沒有味，胃脹，胃內有氣不往下走反往上頂，打嗝，打個嗝就好受一點，口乾口苦，反酸，燒心。

三：心臟方面

胸悶，總覺得心口上有什麼東西壓著，喜歡出長氣，長長地出口氣就舒服，心慌，心悸，總覺得心裡害怕，好象有什麼不好的事隨時都會出現，心一慌，感覺心臟要跳出來一樣，有的患者心率能達到100多次，可是做心電圖沒有器質上的病變。個別患者可能有心臟早博或T波改變。

四：情緒方面

表現煩躁焦慮，情緒不好，愛發脾氣愛著急，敏感多疑，緊張，有恐懼感，委屈感，沒有愉快感，對什麼都沒有興趣，不想見人，不想說話，就願意一個人呆著，渾身沒勁，無精神什麼也不願意做。

胃腸功能紊亂由四個原因導致的：

1、飲食原因

不良的飲食習慣，暴飲暴食，工作等原因不吃早餐，食無定時，過飽或是過度飢餓，促使胃腸道蠕動的紊亂，最終導致胃腸功能紊亂的發生。

2、胃腸因素

一些消化系統疾病，如消化不良、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、結腸炎、便秘等疾病，由於久治不愈等原因，都有可能會誘發胃腸功能紊亂。

3、心理因素

心理因素是誘發胃腸功能紊亂最主要的原因，經常是緊張、壓力過大、情緒的變化直接的影響著人體器官的功能變化，其中表現最明顯的就是腸胃，不良的情緒刺激大腦皮層，導致下丘腦功能的紊亂，通過植物神經系統也好影響胃腸道功能。

4、藥物因素

如果長期食用對消化道黏膜產生刺激的藥物，也可能造成胃腸疾病及胃腸功能紊亂，從而導致「腸胃不好」、「腸胃不適」。

胃腸功能紊亂怎麼辦？

第一，多喝開水解油膩

每頓飯菜都少不了油膩，所以，大部分人都會出現脂肪攝入量過高的情況。

利用兩三天時間，減少精製米、面、糖果、甜糕點的攝入，強迫自己多喝水，尤其是多喝開水。

這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。

第二，多喝茶清腸胃

如果嫌開水沒有味道，那麼喝茶也可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道儘快恢復到正常水平。

需要準備六種材料：丁香，陳皮，桑葉，菊苣，佛手，茯苓，洗凈晒乾烘焙成養胃的五指柑菊苣茶，每天早中晚各一杯即可。

《中國藥典》記載：菊苣性微苦、咸，涼。主治健胃消食，利尿消腫。用於濕熱黃疸，胃痛食少，水腫尿少。菊苣本身所含的多種營養成分，使得它具有改善人體內分泌紊亂，調節腸胃功能、清腸通便、降火潤燥、纖體護膚、增強人體免疫力等多重保健功效。橘皮是一味中藥，叫「陳皮」，味辛而微苦，性溫，入脾、肺經，有理氣調中、燥濕化痰之功效。除了入葯外，陳皮還可以製成各種各樣的葯膳佳肴，用來調治脾胃氣滯、脘腹脹滿，或濕濁中阻所致胸悶、大便稀等症。