春季痛風高發，如何應對？6個中醫食療方，幫你遠離痛風煩惱！

熱熱鬧鬧的春節轉瞬間過完了，天氣也在逐漸回升，春天悄然來到了人間。萬物復甦、春花爛漫，此時此刻正是呼朋喚友、外出踏青的好時候。

可是春天，對於痛風患者來說，無異於寒冬凜冽，春天是痛風最容易發作的季節，生不如死的疼痛使得痛風患者艱難的苦熬著，只盼著能有法子治好這該死的痛風。

春天痛風頻繁發作的原因主要有以下三個：

一、節日的因素

人們都是剛從傳統的節日中走過來，前一段時間也是許多人聚會的高峰期。

在一撥又一撥的聚餐中，許多人難免攝入過多的酸性食物，包括飲用大量的酒，這也是這一階段痛風病頻發不可忽視的因素。

二、季節因素

春季天氣變化無常，尤其是北方的春天，時而冰雪融化，時而春寒料峭，雪花突降。

此時有痛風的人如果足部保暖不能做到位，鞋襪受潮，極易在天氣變化中受到影響，由於水分蒸發會帶走大量熱量，局部皮膚溫度可能進一步降低。

高尿酸血症未得到控制的痛風病人，此時尿酸在局部沉積加快，程度加重，從而誘發痛風發作。

三、飲食因素

不少人都存在飲食不合理的情況，大多因攝入動物脂肪過多身體肥胖，加之喜歡喝酒，尤其是啤酒和飲料，導致體內血尿酸水平升高，這是誘發痛風最重要的危險因素。

痛風病友該如何應對這個危險的時期呢？

一、養成良好的飲食習慣，即低嘌呤飲食，多吃綠色蔬菜，牛奶，雞蛋，適當休息，防止疲勞，注意遠處關節的保護，防止受寒。

二、合理安排三餐，定時定量進食，避免或少吃嘌呤含量較高的食物，吃飯七分飽，以免體重超標。

三、養成飲溫水的習慣。要多飲水慢飲水，保持每日有充足的尿量，以利於體內尿酸的排泄，從源頭控制痛風的急性發作。

四、每日安排一定時間的運動和體力活動，對從事腦力勞動或長期坐辦公室的人尤為重要，避免劇烈運動或突然增加活動量，保護關節避免受傷，這些因素往往導致發作。

五、戒除不良嗜好，如吸煙、酗酒等。

六、情緒要穩定，心情要樂觀，保持愉快的心情才能降低痛風的發作機率。

另外，推薦幾個預防痛風的食療方：

1：蒲公英洛神花茶飲

做法：把蒲公英，玫瑰茄，木瓜，葛根，茯苓，小薊，百合，淡竹葉，按照比例製成茶。

有條件的可以做成茶包，可省去每天的製作過程，只需取一包泡水喝即可。

玫瑰茄又名洛神花、洛神葵、山茄，其味酸、性寒，具有清熱解渴、利尿消水腫、養血活血、促進新陳代謝的效果，它含有原兒茶酸、異黃酮素以及豐富的氨基酸、維生素等化學成分，能降低膽固醇和甘油三脂、抑制低密度脂蛋白的氧化、抑制血小板的凝集、降低血栓的形成、減少動脈粥狀硬化，可有效地預防心血管疾病的發生。

2：薏仁粥

取適量的薏仁和白米，兩者的比例約為三比一。

薏仁先用水浸泡四、五個鐘頭，白米浸泡三十分鐘，然後兩者混合，加水一起熬煮成粥，具有健脾利濕的功效。

3：玉米須山楂飲

鮮玉米須100克、山楂50克約二比一。

加水適量，煎煮1小時濾出葯汁，小火濃縮至100毫升，停火待冷。

每日3次，每日10克，用開水沖服，具有利尿促進尿酸排泄的作用。

4：南瓜玉米糊

南瓜適量，去瓤洗凈，切成薄片，放鍋內加水煮沸，調入玉米粉適量，煮成稀糊狀。

南瓜屬低能量、鹼性果蔬，尿酸易溶解於鹼性食物。

將含嘌呤甚少的玉米和南瓜一起煮成糊，更適合肥胖的痛風患者長期食用。

5：三果藕粉羹

蘋果、香蕉、梨各等分，分別洗凈去皮，取果肉切丁，放入盛有清水的鍋內煮沸，調入濕藕粉，攪勻成羹狀。

6：清炒素三絲

土豆、竹筍、胡蘿蔔各適量，分別清理乾淨切絲，放入熱油鍋內加調料，如常法炒成素三絲代餐。

此三者不只含嘌呤極少，而且均為鹼性蔬菜。食之可鹼化尿酸，適用於急慢性痛風者食用。

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