春天喝蜂蜜好處多，但是日常生活中，很多人卻經常犯這個錯

對於蜂蜜，大家並不陌生，蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜。蜂蜜的主要成分是果糖、葡萄糖和蔗糖，合計約佔75%左右。蜂蜜中含有礦物質、維生素、蛋白質、氨基酸等多種有益營養成分。主要食用功效可以清熱、補中、潤燥、美容養顏。

早晨喝蜂蜜可以快速的補充人體機能，使得人們一天都特別有精神。另外，可以緩解便秘，蜂蜜具有潤腸，增強腸道蠕動功能。可以在早上起床的時候，喝涼開水沖的蜂蜜水，一口氣喝進去，水到胃裡會產生胃結腸反射，結腸蠕動加強，刺激排便。

晚上多喝蜂蜜還可以助睡眠，蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮靜功能最為突出。

雖然說蜂蜜水好處很多，但是日常生活中，很多人卻經常犯錯！尤其是下面這兩個

第一是用開水沖蜂蜜，開水沖蜂蜜，會破壞蜂蜜中的營養物質，高溫也會讓蛋白質變性，夏天可以用冷水沖蜂蜜，冬天的話，也不要用熱水，可以用溫水沖。

第二就是空腹喝蜂蜜水，空腹喝蜂蜜水是禁忌的，這是因為蜂蜜水會促進胃酸分泌，所以最佳的喝蜂蜜水時間是在兩餐之間。

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