實話告訴你：走路可以甩掉5種病！怎麼走最有效？

隨著大家越來越重視健康問題，對運動也就更加註重起來。在強身健體的眾多運動中，走路作為一項無門檻、免器械的親民運動，受到了越來越多的人的青睞。很多人走路是為了運動健身，也有的是為了減肥塑形。其實無論出於什麼樣的原因，不可否認的是經常的走路運動能夠起到預防疾病、抗癌以及增壽的作用。那麼，究竟走路能不能治病呢？走路能治哪些病？

可以治病的走路方法有什麼？

1.扭著走路能夠預防和治療便秘

所謂的扭著走路就是我們見到的一字步（模特步），這樣的走路能夠帶動胯部扭動，幫助增加腰部力量，刺激腸胃蠕動，堅持一段時間就能夠治療便秘，同時還可以預防便秘。

扭著走路的姿勢還能給自己的內臟進行摩擦按摩，對於心臟、胃部和肝臟有益，能預防各類疾病。如果是有內臟疾病的患者，可以嘗試扭著走路，這疾病的痊癒有一定的好處，但是需要在專業的醫生指導下進行。

2.抬腿走路治療疝氣

像軍人走正步一樣抬腿走路，把雙腿踢出去，對於治療疝氣有比較好的效果。這樣的方式走路能夠促進肺活量，對患有肺部疾病的病人或是頸椎、腰椎以及腿部有疾病的人也能起到比較好的治療作用。

3.彈力走路治療腳墊

長期缺乏鍛煉的人比較容易出現腳後跟和肌肉的退化，通過彈力走路的方式，能夠使整個腳部都用上勁，對腳部健康起到好的作用。

通常堅持2-3個月的彈力走路，不但能治療腳墊，而且還能有效減小腳踝骨折的幾率。

4.快步走提高身體免疫力

很多人選擇走路的運動方式都是選擇快步走路，快步走路能夠有效提高人的免疫力，增強人的體質。

5.倒著走路緩解腰痛

倒著走路，能幫助我們鍛煉到日常基本不用到的腰、背部的肌肉。特別是現在的上班族和長期坐著看電腦的人群，這是非常好的鍛煉的方法。堅持倒著走路的方法還能夠幫助腰痛的人緩解疼痛。

雖然前面我們說到了走路的種種好處，但是還是需要提醒大家的是運動是因人而異的，並且需要量力而行的。只有是適合健步走的體質，在不損傷膝蓋的前提下，科學的走路，才能讓這個運動真正的有益健康。

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