常吃這4種食物，能讓你7天瘦6斤，尤其第2種，最適合懶人！

常吃這4種食物，能讓你7天瘦6斤，尤其第2種，最適合懶人！減肥的人一定都會關心吃什麼能瘦得最快，要知道三分練，七分吃，累死累活跑1個小時的步也許吃錯了東西就讓努力都付諸東流了！那麼減肥的人到底吃什麼好呢？小馬給大家推薦4種能放心吃，吃飽吃好的食物，幫你刮油清腸，瘦得更快！

1、冬瓜。這是一種利尿消腫效果很好，又滿足低熱量高營養需求的蔬菜，其中豐富的鉀元素對浮腫型的肥胖者有很大幫助，冬瓜中的丙醇二酸也是抑製糖類轉化成脂肪的有效成分，清炒、煲湯都很美味，建議減肥者多吃冬瓜！

2、蘋果。小馬自己就會沒事買些蘋果放在家裡，餓了就吃一個，既填飽肚子又不長肉，是非常實惠的減肥水果。吃蘋果最好別削皮噢，膳食纖維都在蘋果皮里，能幫你促進排便。

3、西蘭花。西蘭花中豐富的膳食纖維能阻礙人體對脂肪的吸收，而且在胃裡吸水膨脹，能給人更多的飽腹感，有助於減少食量，控制體重。西蘭花素有蔬菜之王的美譽，營養價值也是非常豐富的噢。

4、綠茶。綠茶中含有一類能夠溶解脂肪的芳香族化合物，能溶解脂肪，化濁去膩，杜絕大肚腩的產生，而其中的維他命B1、維生素C和咖啡因成分更是能促進胃液分泌，有助消化與吸脂。綠茶還有抗氧化、提高新陳代謝的作用。

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