只因每天吃這7大暴瘦食物，一個月我已經整整瘦身10斤！

經常聽到別人說，連自己的體重都管理不了，何以掌控人生？那麼變換一下，連自己吃什麼都無法掌控，何以掌控自己的體重？小編我之前的體重就一直居高不下，穿衣服永遠不能穿自己喜歡的，總是會選擇一些肥肥大大的衣服，一度感到生活都失去了色彩，有時候看到路上身材纖瘦的女孩，再看看自己肥胖的身體真是一度感到非常自卑，自從從朋友那得知生活中的一些食物健康又減肥，我就開始每天吃這7大暴瘦食物，吃了一個月我就已經整整瘦身10斤了，瘦身效果真是讓人驚喜，所以今天給大家推薦這7大暴瘦食物，想要瘦身的MM們，就趕緊和小編我一起吃起來吧！

1、莧菜

莧菜可以減肥輕身，同樣屬於低脂、低熱量的綠葉蔬菜。富含多種營養素，其中的粗纖維燃燒脂肪從而促進腸蠕動，幫助輕身減脂。

2、西蘭花

西蘭花包含的植物化學物質，有助於預防癌症。另外，西蘭花還含有蛋白質、鈣質、纖維素以及鎂元素多種營養物質，是減少熱量攝入和加快新陳代謝的最佳減肥食物之一。

3、蘆筍

新鮮的蘆筍有很大的健康價值。蘆筍不僅富含纖維素，熱量較低，還有助促進新陳代謝，對加速脂肪燃燒有很大的幫助。所以，選擇蘆筍作為減肥食物是一個很好的選擇哦！

4、蘋果

吃蘋果減肥的好處是不用挨餓。蘋果是低熱量的食物，無論你吃多少，都不會比日常飲食所攝取的熱量多。蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓;蘋果的果膠可以降低膽固醇，是非常理想的瘦身食品之一。

5、檸檬

檸檬是維生素C很好的來源，而維生素C又是加快脂肪燃燒的重要物質，所以，它是非常理想的減肥食品。研究表明，每天食用60克的檸檬能達到健康減肥的功效。

6、堅果

25顆的堅果食物，就有約6.4克的蛋白質。加上它容易增加飽足感、預防慢性疾病、減少心血管病變等好處，減肥時每天也可以適量攝取，有助於脂肪的燃燒，從而達到很好的瘦身效果。

7、辣椒

辣椒含有豐富的維生素C,能有效促進消化，而它所含的辣椒素也能加速脂肪的分解，對女性減肥有很大的幫助。另外，食用辣椒能降低食慾，加速新陳代謝，是減肥MM必吃的健康食品哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 瘦身 的精彩文章: