最神奇的葯在自己的身上？可治好腰椎間盤突出、頸椎病！建議收藏

上班一天下來，很多人都有這樣的感受，就是腰酸背疼，其實大部分腰腿痛的患者都與腰間盤突出有關，發病趨勢也越來越年輕化，給患者的生活帶來了很大的不便。如果能做到早期預防，了解造成腰間盤突出的致病因素也會避免很多不必要的治療和傷痛。

腰椎間盤突出的常見表現？

腰椎間盤具有連接和穩定椎體的作用，吸收震蕩、保證脊椎受負。椎間盤中纖維環的重要功能就是吸收震蕩，吸收脊柱所承受的壓力，並將壓力分散，一旦纖維環受損，其包裹的膠狀物質髓核就會脫環而出，壓迫周圍神經，形成腰椎間盤突出。

患者表現為壓痛和放射痛，脊柱側凸向健側或者患側，感覺障礙、肌力下降和腱反射改變。比如腰3、腰4椎間盤突出時，疼痛和麻木在正面大腿前方和小腿前內側，背面在髖關節和大腿後外側。

有這些癥狀就要小心

1.腰疼白天不明顯，在咳嗽時或者夜晚加劇。

2.下肢的放射性疼痛，見於臀部、大腿和小腿外側、足部。

3.間歇性跛行和疼痛出現，隨行走距離增加而加重。

4.脊柱活動受限，凸向健側或患側。

5.仰卧位休息時，疼痛仍不能緩解。

如何預防早知道？

日常預防腰間盤突出首先要加強身體鍛煉，強化腰部肌肉的力量，讓骨骼和腰部肌肉都越來越有力量。

一些特殊職業特點的人不要長時間保持坐姿和站立的姿勢，懂得張弛有度適當的休息，休息時活動腰椎，促進血液循環。

鍛煉的方式可因人而異，因地制宜，如做廣播操、健美操、打太極拳等各種體育活動。

平時有抬重物的事情，要注意保護腰椎，採取正確的姿勢，就是提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。

腰椎間盤突出該如何治療？

——我們身上儲藏著自然界最神奇的葯

有很多人被腰椎病和頸椎病所苦惱，曾經去醫院吃藥、做按摩、做手術都效果不佳，實際我們身上就有非常好的葯。

一些病痛我們可以自己調整。我們的手上分布著脊柱相關的穴位，有緩解頸椎痛、腰椎痛、胸椎痛的穴位。

在我們的手背上有著5根掌骨，大拇指為第一掌骨，食指為第二掌骨，中指為第三掌骨，無名指為第四掌骨，小指為第五掌骨。

在第二掌骨和第三掌骨中間向上推，到推不動的時候有個生理凹陷，上邊是連著的，下面是分開的，這是負責我們頸椎的穴位。

在第三掌骨和第四掌骨中間向上推，到推不動的時候有個生理凹陷，是負責我們胸椎的穴位。

在第四掌骨和第五掌骨中間向上推，到推不動的時候有個生理凹陷，是負責我們腰椎的穴位。

我們可以一個一個的按，也可以找親人朋友同時按，就可以相應的緩解或解除頸椎、胸椎、腰椎的痛苦。

按的時候會有點酸酸的微痛感覺，一般按一分鐘左右就能有緩解的效果。

這個方法知道，根治腰椎頸椎病很簡單

按摩治療骨病及各種疾病利用的是疏通經絡的原理，在中醫中還有一個治療骨科疾病的方法是中醫膏貼療法。此法也能起到疏通經絡的作用。

膏貼療法歷來一直是治療腰椎病、頸椎病等骨科疾病使用最為廣泛的方法，膏藥學作為中醫學重要分支，集中體現了中醫學裡所倡導的"天人合一，陰陽和合，司外揣內"的文化精髓，再現了中醫學"內病外治，外病外治，辯證施治"的獨特醫學價值。

腰椎頸椎病的日常養護

1.簡單地按摩頸部

經過一個上午的工作，到了下午兩點鐘，你可能已經感到脖子酸痛、精力不支了。這裡有個最簡單的急救方法，能幫助你緩解頸部疲勞：將十指交叉，放在頸部後方，輕柔地摩擦頸部，連續摩擦50次，這時頸部會發熱，並有很舒適的感覺。

2.享受中藥熱敷

將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱，裝入布袋，放在頸背部熱敷30分鐘。每日1次，可改善頸背部血循環，緩解肌肉痙攣。注意，別讓溫度太高或時間過久。

3.睡覺姿勢很重要

溫度高，人體由於局部溫度過高，翻身次數增多，頻繁的翻身過程中，很容易導致落枕，帶來頸椎疼痛，所以應盡量保持室內不能太熱，給枕頭增加一個草席套也是非常有用的。另外，天熱人非常容易疲倦，中午都想小憩一會兒，但趴在座位上耷拉著腦袋就睡對頸椎帶來的傷害非常大。專家提醒大家，午間或在車上可採取向後仰躺的姿勢稍事休息，一定要為頸椎找到扶托點，比如在頸部後面墊一件卷裹的衣服或U形頸舒枕等。

4.少用電腦多運動

在頸椎病的治療方法中，醫生往往強調「物理治療」，何為「物理治療」，通俗點說就是運動。頸椎的局部功能鍛煉也屬於物理治療法的範疇，但人體每個部位本來就息息相關，沒有脫離整體的局部健康，因此，全身運動，對於康復與治療頸椎病將會更有效。對於頸椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不僅運動了全身，還非常具有針對性。

5.做5分鐘頸椎操

白領女性在上班時，幾乎都保持著不變的坐姿，這樣會使頸部負擔過重，容易患上頸椎玻然而辦公室人員較多、空間有限，即使想活動一下，也不能好好施展。其實，即使只是坐在座位上，你也可以很好地保養頸椎，比如利用工作閑暇練習一下這個簡單的頸椎操：操作者端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、後縮頭、讓頭頸做順時針環繞和逆時針環繞的動作，同時保持頸部以下的身體部位不動。堅持練習5分鐘，動作要輕緩、柔和。

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