不可不知的飲食常識

8. 芝麻+海帶

作用：美容，防衰老。

原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘和鈣，能凈化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰老效果更佳。

9. 豆腐+蘿蔔

作用：有利消化。 原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。

10. 紅葡萄酒+花生 作用：有益心臟

原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能預防 血栓形成 ，保證心血管通暢。

四、不可不知的飲食常識

1、常吃夜宵會得胃癌。

2、一個星期只能吃四個雞蛋。

3、飯後吃水果實錯誤的概念。應是飯前吃水果。

4、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。

5、空腹時不要吃番茄，最好是飯後吃。

6、早上醒來先喝一杯水，預防 結石 。

7、睡前三個小時不要吃東西。

8、少喝奶茶。

9、剛出爐的麵包不宜馬上食用。

10、每天喝酒不要超過一杯。

11、天天喝水八大杯。

12、一天不要喝兩杯以上的咖啡。

13、多油脂的食物少吃。

14、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶 、雞肉、櫻桃。

15、正確的飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像王子，晚上吃的像平民。

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