睡渣寶寶頻繁夜醒，一定要排除這4大因素！

首先要明確一點，寶寶夜醒不可能完全避免，就跟寶寶的脾氣和特定發育階段有關。但是有些因素可以在一定程度上加以控制，減少寶寶的夜醒頻率。

一.身體因素

1.出牙疼痛。在父母看到寶寶的牙齒時，寶寶可能已經感到出牙的不適了。出牙期疼痛最早在寶寶3個月大時就開始了，然後可能斷斷續續的持續兩年，直到臼齒長出來為止。寶寶頭下的床單變得濕濕的，臉頰和下巴上出現因流口水而產生的紅疹，牙齦紅腫，疼痛輕微的低燒，這些都表明牙疼可能是夜間寶寶不安分的最大原因。怎麼辦？在照顧寶寶睡覺前可以給他是當劑量的對乙醯氨基酚或布洛芬，4小時後，如果寶寶醒了就服用一次。

2.飢餓。小寶寶有個小肚子，就跟他的小拳頭一樣大。嬰兒的消化系統是為少吃多餐設計的，所以寶寶在夜裡每三四個小時就要喂一次，至少在寶寶出生後的前幾個月是這樣的。當他長大一點後，又可能只顧著玩而忘記了吃。為了讓他里不餓，白天媽媽就要頻繁地喂。

3.鼻塞。在最初幾個月，嬰兒需要鼻腔通道保持暢通，才能好好呼吸。長大些後他們就會懂得，如果鼻子不通，還可以用嘴呼吸。新生兒如果鼻子不通會非常焦躁不安。為了防止這些情況，需要保持空氣清新，幫寶寶清除鼻腔通道內的阻塞物。

4.太冷或太熱。寶寶睡得不好，可能是因為太冷或者太熱了。寶寶夜間應該穿什麼衣服呢？一般的做法是寶寶穿的蓋的應該與大人一樣。

二.環境因素

1.不穩定的溫度和濕度。關於嬰兒房的溫度，重要的是恆定恆溫，而不是多高或低。室內溫度保持在20到21度比較合適。除了房間溫度以外，濕度也很重要，50%左右的濕度最合適。空氣乾燥會讓寶寶鼻子不通氣，夜裡容易醒。在寶寶睡覺的地方放一個加濕器，有助於保持合適而恆定的相對濕度。

2.空氣刺激物。環境中的刺激物可能會堵塞寶寶的呼吸道，使寶寶半夜驚醒。家中常見的刺激物有：香煙的煙霧、嬰兒爽身粉、油漆、香水、髮膠、植物、被褥上的塵埃、羽毛枕頭內的羽毛等等。如果寶寶老是因為鼻子堵塞而醒來，就應該檢查一下是不是存在這些刺激物或者過敏原。

3.冰冷的床板。暖暖的寶寶放在一個冷冰冰的床上，肯定會弄醒寶寶。天冷的時候給寶寶在床上鋪絨布或羊毛的床單，或有媽媽溫暖的懷抱陪伴，這些都可以為寶寶提供溫暖減少夜醒。

三.發育因素

寶寶在經歷一個成長的重大里程碑，比如學習站立、爬行或行走，父母會發現本來一直睡得好好的寶寶，突然也開始經常夜醒了。可能寶寶「夢見」了自己白天學會的技術，在夜裡還想邊睡覺邊練習。如果發現寶寶半醒半睡的站在床上快要摔倒了，應該在他醒來之前輕輕地把他放倒，讓他以平時最喜歡的姿勢躺好，繼續睡覺。

四.情感因素

你有過"累了一天,夜裡卻睡不著"的經歷嗎？寶寶也有。當家庭和諧關係被一些諸如分居、離婚、夫妻吵架和住院等事件破壞時，寶寶的睡眠一定會受到影響。當家裡正常的議程被破壞時，比如因為搬家，寶寶夜醒的次數就會增多。

我的孩子一歲前夜醒頻繁到每晚最少5、6次，最高的時候一晚上醒10次。很多時候我一晚上只能睡2、3個小時，我很明白媽媽因為睡眠嚴重不足導致的情緒崩潰及焦慮，所以才更加重視育兒方面的學習，放下焦慮，邊實踐邊等待，相信很快頻繁夜醒就會過去。

你家寶寶晚上睡的好不好？歡迎分享經驗一起討論。

我是育兒達人果媽，想要了解更多育兒知識，歡迎關注我，一起交流共同成長。

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