做一個聰明人！

聰明本意是用來表達對待某事某物有著好的想法和正確的邏輯，一般是用來讚美的詞語。

而中醫認為聰明是「腎開竅於耳,肝開竅於目」,就是聰明與否與肝腎密切相關！

腎的精氣通於耳,肝的精氣通於目。

所以看一個人是否聰明,關鍵是看他的肝腎功能。

肝功能好,眼力就好;腎功能好,耳就好。耳鳴眼花,就是意味著這個人的肝腎出問題了。

那如何養肝腎呢？

1、飲食補肝腎民以食為天。

第一個先說飲食。

養肝可多吃蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等 。多食用具有護腎利尿作用的食物，如動物肝臟、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、乾果類等。盡量吃熱的食物，少食生冷辛辣。膳食平衡，參照中國人膳食指南，不吸煙不喝酒。

2、睡眠補肝腎

在進行睡眠的過程中，很多人都會處在卧位，這樣才能夠讓肝臟享受到更多的血液，而且若是身體處在休息的狀態下，肝臟的負擔比較少，所以只有高品質的睡眠才能夠起到良好的補腎護肝作用。但是，如果睡眠的質量比較差，尤其是出現睡眠障礙時，都會累及到人體的肝腎功能。

3、運動補肝腎

運動是絕對不能夠錯過的一種補肝腎方法，而且一定要積極的從事一些體育鍛煉。因為在運動的過程中，能夠令自身超標的體重削減，從而預防出現肥胖的癥狀，還能夠清除身體太多的脂肪對腎功能造成不良危害，也能夠促進氣體的交換，加快人體的血液循環，從而令肝臟得到更多的氧氣。

4、情緒補肝腎

要想進行補肝腎，還需要注意自身的情緒，並且將心中的不良情緒化解掉，只有自身時刻處在好心情的狀態下，才能夠起到益肝的保健作用。怒則傷肝，恐則傷腎，一旦情緒波動太過嚴重，就會令人體裡面的荷爾蒙分泌失去平衡，從而造成血液循環上的障礙，還會對肝的血液帶來不良影響。

肝藏血，腎藏精。肝腎同源，精血同源。肝腎密切相關，一榮俱榮，一損俱損，正如我們的人體就如同一棵大樹,在外的枝權都是根部的反映。

總而言之,我們的生命活力來源於身體本身,從根源上補益肝腎，才能做個聰明人！

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做一個聰明人！

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